8 причини да ядете повече ябълки добре; годни
Ако искате нещо вкусно, здравословно, изяжте ябълка!
1. Витаминна бомба
"Всеки ден една ябълка държи доктора далеч." - позната ли е поговорката? Колкото и да е обичайно, вярно е: ябълките имат много витамини. През зимата телата ни се нуждаят от витамини така или иначе, така че е най-добре да ядем ябълка всеки ден. Това е така, защото плодовете съдържат не само калий и витамин С, но и витамин В, който е от съществено значение за правилното функциониране на нервите и мускулите. Съдържа също фосфор, калций, магнезий, натрий, калий и витамин А.
2. Пълна е с енергия
Ябълките имат много високи нива на фруктоза, поради което има положителен ефект върху производителността. Най-добре е да ядете плод половин час след обяд - ще видите, че той ще има много добър ефект върху мозъчните ви клетки и ще ви даде нова сила и е отличен избор вместо сладкиши!
3. Богат на фибри
Ябълките са богати не само на витамини, но и на фибри, особено на пектин. За тези, които се борят, добрата новина е, че пектинът не се абсорбира от червата, а свързва много, много вода и по този начин отпуска изпражненията.
4. Антиоксидантен ефект
Днес все повече болести се оказват да играят основна роля в развитието на така наречените свободни радикали - поради което огромният интерес към антиоксидантите не е изненадващ, тъй като те свързват свободните радикали и по този начин защитават телата ни. Ябълковата кора и сок също съдържат много антиоксиданти, поради което си струва да се консумират редовно.