8 нискокалорични храни, за да запазите фигурата си
През последните седмици сме склонни да прекарваме много време в кухнята. Може би твърде много ... И в тези случаи може да се случи да обикаляме в кръгове с храни, които са доста калорични: тестени изделия, ориз, картофи и пилешко месо обикновено са често в менюто.
За да ви попречи да ядете едно и също нещо всеки ден и да не пропуснете този богат избор, който ни предлага природата, нашият експертен треньор по културизъм и диета Дейвид Коста представя 8 вкусни и ... нискокалорични храни !
Достатъчно, за да ви помогне да разработите нови рецепти, но също така и да свалите килограми по време или след затваряне или просто да не го приемате ...
- 1. Konjac: много нискокалоричен
- 2 и 3. Тиквички и краставица
- 4. Гъби
- 5. Пипер
- 6. Аспержи
- 7. Лимон
- 8. Диня
1. Konjac: много нискокалоричен
Konjac е най-добрата нискокалорична храна с между 6 до 10 kcal на 100 грама. Това е и преди всичко храна, за която малко хора знаят днес! Всъщност това е многогодишно растение, коренище, за което се твърди, че има свойства, потискащи апетита. И по отношение на вкуса, яденето на конджак е като яденето на тестени изделия, но без да се напълнява !
Тази храна съдържа минерали като калций, фосфор, желязо, цинк, манган, хром и мед и е богата на фибри. Диетичните му влакна се усвояват лесно; това са най-добрите и безопасни разтворими диетични фибри, предоставени от природата на хората.
Нейната тайна: присъстващият глюкоманан не може да бъде хидролизиран от храносмилателни ензими в храносмилателните органи. Следователно не можем да произвеждаме калории, като консумираме тази храна !
2 и 3. Тиквички и краставица
Много нискокалорични със съответно 13 kcal и 10 kcal на 100 g, тези 2 зеленчука са идеални за салати, сандвичи или дори в тиган! В допълнение, тъй като техните храносмилателни разходи са доста високи, тяхното храносмилане ще доведе до значителни разходи, които трябва да бъдат усвоени.