8 неща, които се случват, когато спрете да пиете
Може би нощна чаша вино за двама или трима. Или преувеличават бирата и смело го доказват.
Или може би сте като Кийт Ричардс (вероятно не, но винаги можете да мечтаете). По ирония на съдбата, покровителят на рокендрола реши да намали силно консумацията на алкохол и каза в скорошно интервю за Rolling Stone, че е бил най-трезвен преди около година. "Ефектите от целия алкохол изглежда са спрени през 74-тата му година." Издърпах щепсела. Китаристът на Richards Rollon Stones Рони Ууд казва, че промяната на Richards е "радост".
Пиенето на алкохол може да бъде трудно, но ползите си заслужават усилията, казва Деймън Раскин, медицински специалист от Лос Анджелис, който е сертифициран по медицина за пристрастяване.
„Алкохолната пауза, дори и само за няколко седмици, е добра идея, особено ако редовно приемате повече от препоръчителната дневна граница“, казва д-р Раскин. (19659002) (19659002) (Ако искате да се грижите за пчелите си и цялото си тяло, вижте 12-дневната детоксикация на черния дроб на Rodale.) [19659002
Можете да очаквате следното в краткосрочен и дългосрочен план, ако се откажете от алкохола:
Спите спокойно.
Резултатът? Нарушения на съня.
Как да спестите махмурлук:
Друг преглед на 27 проучвания установява, че докато консумацията на алкохол може да доведе до по-бърз и по-дълбок сън за първи път, това силно влияе върху качеството на съня.
5 начина да спите по-добре всяка вечер
Можете да хвърлите и включите първо, но спрете да пиете и сънят, който получавате, ще ви отведе до следващия ден вероятно освежен и ентусиазиран.
Странични продукти от по-добрия сън: по-добро настроение, концентрация и умствена работоспособност Raskin.
Яде по-малко за вечеря.
Според проучване в US Journal of Clinical Nutrition, алкохолът е основна причина за консумация на алкохол.
Ето защо повдигаме алкохола в сетивата си, според ново проучване на затлъстяването. Изследователите установили, че когато хората са получавали алкохолна инфузия, еквивалентна на около две напитки, те са консумирали 30 процента повече от тези, които са получавали физиологичен разтвор.
Дори леко отравяне може да увеличи мозъчната активност в хипоталамуса, като го направи по-чувствителен към миризмата на храна и ви насърчава да ядете повече.