8 милиона цели губят някого в преследване на съвършенството - Историята на Стефани - MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Нашата общност вече има 8 милиона души. Ние ви празнуваме. Вашите цели. По този отличен повод бихме искали да представим няколко вдъхновяващи истории за нашите клиенти и техните фитнес цели.
Превод от Zoltán Rózsa
Научете за неравния път на Стефани към физическото и психическото здраве като личен треньор!
„Понякога ме питат: какво обикновено ядеш? В такива случаи обикновено отговарям, че ям всякакъв вид храна с подходяща сдържаност. Не винаги обаче мислех така. Преди това строгите диетични ограничения характеризираха диетата ми и ядях само определени храни.
Това ескалира до точката, в която току-що отслабнах и отслабнах в резултат на диетата си с дефицит на калории. Непрекъснато, обсесивно измервах съдържанието на хранителни вещества в храните, които консумирах. Можех да се съсредоточа само върху калориите и хранителните вещества. Има спортисти, за които строгото и сдържано отношение не е проблем. Аз обаче не съм от тях.
Когато се връщам назад към предишните си навици, често се питам: какъв беше смисълът?
Лесно е да се вманиачите по диета или метод на тренировка и да се доверите, че това работи и води до вашите цели. Не исках да променя хранителните си и спортни навици, защото не бях сигурен за последиците от промените. Страхувах се, че теглото ми отново ще започне да наддава в резултат на новата диета или модифициран план за тренировка. Мисълта ме стресна.
Хранех се в ресторант с партньора си само ако успях да опозная хранителното и енергийното съдържание на тази храна. Изгубих самообладание и се разплаках, когато по някаква причина не успях да разбера хранителната стойност и съдържанието на ккал в храната, която ядох.
Постоянно консумирах по-малко калории, отколкото тялото ми се нуждаеше, и не бях в състояние да се доверя на себе си. Ако решихме за измамно ястие и поръчахме малко храна, аз почти ядох всичко от глад. Бях толкова гладен, че можех да ям почти всякаква храна. След такива ястия почувствах силно чувство за вина и се засипах с такива въпроси: как бихте могли да ядете всичко това?
В резултат на гладуването имаше период, когато менструалният ми цикъл спря и тялото, изследващо процента телесни мазнини, намали количеството мазнини в тялото ми до по-малко от 10%. Либидото ми беше напълно изчезнало, което доведе до края на връзката ми. Мислите ми се въртяха единствено около тренировки.
Поради тесния ми интерес успях да говоря само за спорт и хранене.
Започнах личен треньорски курс, за да получа квалификация с по-висока степен. По време на обучението, когато обсъждах състава на тялото, инструкторът ми посочи и каза: наистина имате процент на телесни мазнини под 10%. Чувствах се странно след коментара. Въпреки че преди знаех, че процентът на телесните мазнини е много нисък, не мислех, че ще бъде забележим за другите.
Мислех, че съм в добра форма и съм в тонус, тъй като кубчетата се виждаха по корема ми. Поглеждайки назад обаче, външният ми вид по това време ме стресна, защото изглеждах болен.
Вчера направих снимки на текущото състояние на физиката си и след това го сравних с по-стари снимки. Разплаках се от шокиращата разлика. Ако бях изглеждал както сега, сигурно щях да се почувствам ужасно. Моят размер е 40, тогава бях на 36.
Не се стремях умишлено да достигна размер 36. Нездравословната ми връзка със спорта и храненето започна, когато се преместих в Борнемут. Често започвах да ходя на фитнес, защото не можех да намеря други дейности. Прекарвах все повече време в спортното съоръжение.
След като започнах да виждам спортни резултати, реших, че искам да движа по-големи тежести и да ставам по-силен. Това е моята цел в момента, но сега знам, че трябва да ям много за това.