8 лесни съвета за отслабване - Кухня Santé-Saveur-Satiété ©
Гледайте презентацията му по-долу или започнете сега, като платите еднократната сума от $ 29,00 (+/- € 20,00) .
Сигурно плащане чрез PayPal
Посетете моя блог
и открийте най-новите ми домашни рецепти !
Бернадет ГИЛБЕРТ,
вашият гурме треньор по диета
и здравословно готвене
За измервания,
Отбележи, че.
. във всяка рецепта измерването на количествата е метрично (литри, грамове)
и, в скоби, имперски (T за чаша, TC за супена лъжица, t в t за чаена лъжичка).
______________________
Посетете моя канал YOUTUBE !
Приключението на плодов кефир
Кефирни зърна
Само за $ 12 *, поглезете се с начална доза, както и с подробните инструкции за използване на плодов кефир и открийте тази вкусна напитка, малко съкровище от ползите.
Не забравяйте да посочите пощенския си адрес при плащане !
Цената включва данъци и доставка.
_______________
Книжарниците са пълни с книги, предлагащи ни множество рецепти, всички по-чудотворни от други за отслабване. Истинска джунгла е, че моите книги и медиите ни канят да влезем и ние не знаем по кой път да вървим. И така, какво точно трябва да се направи ?
Говоренето за диета често е гадно. Повечето от нас имат мозъка си на червено, когато чуят тази дума. И така, нека спрем всички ограничителни диети, приемем някои основни принципи и преди всичко си задайте правилния въпрос: защо някои хора могат да ядат каквото си искат, без да вземат унция, когато други казват, че трябва само да надникнат в сладкия си грях, за да набъбнат ? На този преследващ въпрос трябва да се отговори. Или по-точно отговорите му! Ето няколко.
Първо, няколко просветляващи четива
Като разгледаме тези известни книги, които ни обещават линията, да изпробваме техните рецепти, ние се озоваваме в системата на йойо: взимам, губя, взимам повече, губя по-малко, все пак взимам някои, не губя изобщо. По-добре да изберем книги, които ни казват истината от истината, като се справяме с по-психологическия аспект, с повече биологични причини за известните килограми или излишните килограми. Разбрахме защо не можем да бъдем слаби в следните случаи:
Нека разгледаме историята на нашите родители, на майка ни, преди всичко, които, докато ни носят, може да са имали липси, чувство на изоставеност, липса на внимание, присъствие. В историята на нашето семейство, в това на нашето детство ... Всичко, което е преживяно като чувство на глад, страх от изчерпване, нужда от запаси стана част от нашата операция. И без да искаме, всеки път, когато пропуснем хранене или започнем диета, каквато и да е тя, нашият примитивен мозък получава съобщението: „Внимание, ограничение, съхраняване“ !
Средства за отслабване? Те са многобройни ...
8-те прости и ефективни съвета за отпускане
без страх нашите мазни и грозни възглавници
1. Нека да сме наясно поради факта, че нашето хранене или домашно поведение (напр .: често пазаруваме хранителни стоки, правим безразборни запаси от храна, пълним шкафовете или преяждаме, привличаме се към сладкиши или нишестета и т.н.) тласка тялото ни да го съхранява. Говорим ли си със себе си и повтаряме това ние вече не се нуждаем от тези резерви, че сме и живеем в изобилие, че винаги ще имаме достатъчно за ядене ...
2. Нека станем последователи на " BLM - BLD " (две много лесни за разбиране съкращения: Яжте La Moitié и Bouge Le Double . ). Приемам израза на лекар с изразителни и донякъде кратки формули ...
- Нека се откажем от търсенето на количество, като изберем по-задоволяваща храна, което ще ни понижи нива на кръвната захар и ще ни даде усещане за ситост. Има множество храни, които са особено ефективни в тази област. Нека направим всеки момент от деня си динамичен и релаксиращ момент чрез увеличаване на възможностите за движение, излизане, разходка, накратко, за да останете активни. Това е лесен начин да се направиендорфин, от серотонин и няколко допамин, три уелнес хормони които ефективно се борят със стреса и безпокойството, големи фактори с наднормено тегло !