8 лесни самомасажа, за да си направите добро
В този период след затварянето чувствате ли се уморени и стресирани? Защо не си пробвате самомасажи, за да успокоите ума и тялото си? Самомасажът е доста лесно изкуство за овладяване и ето 8 техники за самомасаж, които да ви го докажат.
Ползите от самомасажа
Няма нищо по-добро от правенето на масаж, ние ви го предоставяме, и четейки заглавието на тази статия, вероятно сте искали да отидете при масажист. Но като се има предвид настоящата ситуация и дори по-общо в нашето ежедневие, не винаги имаме времето или средствата да отидем и да легнем на масажната маса на практикуващ. За щастие има техники за себе си масажиране. Не е необходим специален инструмент, всичко, от което се нуждаете, са вашите две ръце.
Много от нашите заболявания идват от обикновена концентрация на енергия в една и съща област. Това причинява това, което се нарича "енергиен щепсел", точно в този момент се появява болката. Когато прекарваме дните си на компютъра, например, раменете и врата ни се стягат. След това е необходимо да възстановите и циркулирате енергията по балансиран начин. Самомасажът има много добродетели и всеки може да го направи по всяко време на деня.
Под действието на ръцете ви мускулите се нагряват и отпускат, в резултат стресът/нервността ви намаляват и болезнените мускулни възли отлитат като с магия ! Увеличете някои регенериращи движения за самомасаж.
1 - Самомасаж на главата
В момента между притесненията и часовете дистанционно пътуване, прекарани на компютъра, страданието от главоболие едва ли е изненадващо. Извършването на самомасаж може да бъде полезно за облекчаване на това напрежение.
Как да го направите: на една ръка разстояние, масажирайте скалпа си с кръгови движения. Ако главоболието е концентрирано в очите и челото, поставете два пръста върху слепоочията си и масажирайте с 8-образни движения, чрез упражняване на по-голям натиск в движенията нагоре.
2 - Самомасаж на лицето
Овладейте някои движения за самомасаж помага за енергизиране на тялото сутрин и облекчаване на мускулите вечер. И освен релаксиращите си свойства, масажът може да има и ползи за кожата.
Как да се направи: Направете малки щипки внимателно върху кожата си да я събуди от брадичката до скулите, от ноздрите до слепоочията, от центъра на челото навън. След това внимателно потупайте лицето си започвайки от челюстта нагоре, след това нанесете овлажнител или масло и внимателно масажирайте отдолу нагоре и от средата в страни.
Масажът на лицето е известен с неговите свойства против стареене и детоксикация. Изпълнявани ежедневно, тези жестове помагат за тонизиране на кожата.