8 калорийни факта, които винаги сте искали да знаете

Калориите не са всички мазнини !

Между митовете и истините е трудно да се определи границата между това, което е добро или не за нас да знаем. Навсякъде около нас говорим само за калории: по-малко в този продукт, твърде много в този. Можем да обобщим калориите само с една дума: мазнини. И все пак те далеч не принасят само килограми в тялото ни, има и добри и лоши, а някои не са за пренебрегване! Ние ви казваме всичко.

винаги

1. Калориите измерват енергията, произведена от всяка храна

Енергията идва от протеини, мазнини и въглехидрати (всички неща, които изграждат храната ви). Така че калориите са точно как измерваме тази енергия.

2. Калориите поддържат живота, създаването на тъкани и движението

Тъй като е необходима енергия за всяко действие, което правим, калориите са от съществено значение! За изгаряния например са необходими висококалорични диети, за да се оптимизира заздравяването. Храносмилането, от друга страна, използва около 10 до 15% от всички консумирани калории за смилане на храната ни. И ако не се упражнявате, за да изгорите много калории: там получавате мазнини !

3. Броят на 2000 калории на ден не е добра основа

Всъщност всичко зависи от морфологията и ежедневието на всеки един. Малки, големи, атлетични или заседнали, всеки от нас има различни нужди. По същия начин не всички от нас изгарят толкова много калории. Трябва да видите това с диетолог, който ще ви даде номера, подходящ за вашето тяло. Така че, ако консумирате повече калории, ще напълнеете, колкото по-малко ще загубите, точната цифра ще стагнира.