CardioMAX - Диетични заблуди

Влизам

Тестове

  • Fitbit Flex
  • Garmin Connect
  • Garmin Edge 800
  • Garmin Epix
  • Garmin Fenix
  • Garmin Fenix ​​2
  • Garmin Fenix ​​3
  • Garmin Fenix ​​5
  • Garmin Fit
  • Garmin FR10
  • Garmin FR15
  • Garmin FR60
  • Garmin FR70
  • Garmin FR110
  • Garmin FR210
  • Garmin FR220
  • Garmin FR225
  • Garmin FR610
  • Garmin FR620
  • Garmin Плуване
  • Garmin Vívoactive
  • Garmin Vívofit
  • Garmin Vívosmart
  • Garmin 310XT
  • Garmin 910XT
  • Garmin 920XT
  • Nokia Purity
  • Op3n Dott Fitband
  • Sencor SBS 7000
  • Силва пътека
  • TomTom Adventurer
  • TomTom Runner Cardio
  • TomTom Runner 2 C + M
  • TomTom Runner 2 Music
  • TomTom Runner 3 C + M
  • TomTom Touch
  • Xiaomi Mi Band

cardiomax

Диетични заблуди

Много от нас са с наднормено тегло и искат да се отърват от излишното. Всеки очаква бързи резултати, но като се замислим, самото затлъстяване не се случва за един ден. Преследването на бързането и успеха прави грешка и така можем да се откажем от битката преди време.

Изследвайки интернет, можем да прочетем за много диетични методи и невероятна загуба на тегло. Съществуват и формулировки, чиито дистрибутори обещават измерими резултати в рамките на дни. За съжаление няма такива аксесоари, можем само да постигнем желаната цел с упорита работа.

Формулата за успешна диета, от друга страна, е много по-проста, отколкото мнозина предполагат, като са необходими само два важни фактора:

  • Спорт, т.е. активно упражнение, основано на внимателно съставен план за тренировка.
  • Надзор на хранителните навици, умереността и диетата.

Формулата работи само ако и двата елемента са неразделна част от нея. Ако просто се храним, но не спортуваме, ние също ще загубим силата си и само в спорта никога не можем да стигнем до върха, ако се храним неумерено. Този път нека изключим генетичните заболявания по недискриминационен начин. Знаем, че и други фактори играят роля там, но целта на нашия раздел е да разсее общи заблуди.

Целта ни този път не е да съставим конкретен тренировъчен план, а да насочим вниманието към типични грешки за начинаещи. В няколко точки събрахме най-често срещаните заблуди до точката на няколко мисли.

  • Искаме да свалим повече от 1 килограм седмично, очакваме незабавни резултати.

Една от най-големите грешки, които можем да допуснем по време на заложената диета, е, че очакваме незабавни резултати, като искаме да сваляме повече от килограм седмично. Физическа невъзможност да се отървете от много тегло, няма турбо диета. При такива методи не се губят мазнини, а мускули и вода.