8 храни за понижаване на холестерола Текуща жена The MAG

Разбира се, няма такива неща като вълшебни храни! Но някои, по-богати на фибри и антиоксиданти, са предпочитани, когато имате твърде много холестерол. Открийте ги сега.

холестерола

Въпреки че може да са необходими лекарства, които да помогнат за регулиране на нивата на холестерола в кръвта, балансираната диета също е ключ (заедно с физическата активност) за пряко ограничаване на приема. Това е важно, защото знаем, че излишъкът от холестерол е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Три основни диетични съвета:

1- Ограничете храните, богати на холестерол (той е само от животински произход): месо от органи, тлъсти меса, яйчни жълтъци, студени разфасовки, мазнини като масло, сметана, патешка мазнина, сирене, цели млечни продукти.