Коледни килограми - HRV; Тегло - автономно здраве
Старото правило важи и за HRV и теглото - нито твърде малко, нито твърде много!Теглото ви също трябва да намери своята златна среда!
Коледа и Нова година вече свършиха. Празниците между тях също са възможност за много хора да се насладят на компанията на нашите съседи по вкусна храна и еднакво подходяща напитка. Следователно може да се случи теглото ни да се промени с може би един до два килограма през това време. Макар това да изглежда малко, нашият HRV отразява всеки излишен килограм телесно тегло - увеличаването на теглото върви ръка за ръка с намаляването на HRV. Може би още не е един или два килограма. Но понякога може и повече. А поднорменото тегло също има ефект върху HRV и е свързано с повишен риск от смърт. Това е доказано и от множество проучвания върху теглото и сърдечно-съдовите заболявания (Aune et al., 2016).
Връзката между телесното тегло и HRV
Отрицателните ефекти на повишеното телесно тегло върху вариабилността на сърдечния ритъм (HRV) са известни отдавна. Доскоро обаче подобни ефекти при поднормено тегло бяха неизвестни.
„Променливостта на сърдечната честота е намалена при здрави възрастни жени с поднормено и наднормено тегло
Проучване от Италия изследва HRV при здрави жени с различни стойности на индекса на телесна маса (ИТМ). Проучването на Triggiani и колеги (2017) включва 69 здрави жени, при които е извършен анализът на зависимите от времето и честотата параметри на HRV.
Изследването на Triggiani et al. (2017) изследва ефектите на телесното тегло върху вегетативните функции при здрави възрастни жени. Доказано е, че хората с поднормено тегло и с наднормено тегло имат нарушена гъвкавост на вегетативната нервна система.
Резултати
Резултатите от това проучване показват, че както поднорменото, така и наднорменото тегло имат отрицателно влияние върху параметрите на HRV. В подкрепа на това говори U-образна корелация между дела на мастната тъкан в телесното тегло и параметрите на HRV като обща мощност, ниска честота и висока честота. Съотношението LF/HF обаче остава непроменено. Т.е. нямаше значителен ефект от телесното тегло върху вегетативния баланс. Според изследователите намаляването на гореспоменатите зависими от времето и честотата параметри се дължи на нарушената сърдечна дейност на симпатиковата нервна система. В допълнение, подобен ефект е открит за парасимпатиковата част на ANS. Изследователите обаче не са се фокусирали върху физиологичното значение на резултатите.
Те предположиха, че намалената активност на симпатиковата нервна система е по-вероятно да се установи при пациенти с нормално кръвно налягане. Съществува обаче и съмнението, че субектите с повишено кръвно налягане са склонни да имат намалена симпатикова активност. Освен това хормоните като инсулин и лептин, които контролират приема на храна, също могат да окажат влияние върху връзката между телесното тегло и HRV (Triggiani et al., 2017). Това, което е твърдо заявено обаче, е очевидната връзка между телесното тегло и HRV.
Независимо дали са с по-ниско, нормално или с наднормено тегло, HRV може да помогне на всеки да оцени сърдечно-съдовия си риск. Защото само ако стрелката на везните остане в диапазона на теглото, който е подходящ за размера на тялото ни, нашата HRV също ще се поддържа.
Заключение
Накратко, да, HRV реагира на нашето тегло. И няколко килограма повече и по-малко вече оказват влияние върху него. Това се отразява и в някои параметри на HRV. На адрес https://www.autonomhealth.com/blog/grundlagen-der-herzfrequenzvariabilitaet/ ще намерите обяснение на различни параметри на HRV и тяхното значение. Резултатите от това проучване предоставят важни насоки за бъдещи изследвания. Изследователите казват, че в бъдеще ще са необходими нови проучвания, за да се изследва ефектът от промяната на теглото върху HRV.
Независимо дали сте качили или отслабнали, важното е, че сте удобни и здрави. Просто проверете какво казва вашата автономна нервна система за това с HRV. Можете да намерите повече информация за използването на HRV на https://www.autonomhealth.com/fuer-mich/.
AUNE, D., SEN, A., PRASAD, M., NORAT, T., JANSZKY, I., TONSTAD, S., ROMUNDSTAD, P. & VATTEN, LJ 2016. ИТМ и смъртността от всички причини: систематичен преглед и не -линеен мета-анализ на доза-отговор на 230 кохортни проучвания с 3,74 милиона смъртни случая сред 30,3 милиона участници. BMJ, 353, i2156.
TRIGGIANI, AI, VALENZANO, A., CILIBERTI, MA, MOSCATELLI, F., VILLANI, S., MONDA, M., MESSINA, G., FEDERICI, A., BABILONI, C. & CIBELLI, G. 2017. Heart вариабилността на скоростта е намалена при здрави възрастни жени с поднормено и наднормено тегло. Clin Physiol Funct Imaging, 37, 162-167. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]