Чудесни диети - не падайте веднага! Майсторски клас - Диван
Пропускам подробно описание на всяка диета, тъй като вече научихме за тях от много източници, а по-скоро хвърляме светлина върху това коя е използвана или не, какво можем да вземем от тях.
3 месеца, 4 дневни смени, това са 90 дни
Изслушвайки 90-дневния метод, първото нещо, което трябва да се спомене, е, че е необходима известна корекция в областта на знанията за химия на храните. Нишестето също е с високо съдържание на въглехидрати! А именно, това е сложен въглехидрат, който се съдържа главно в зърнени храни, брашно, хляб, сладкиши, тестени изделия. По отношение на въглехидратите вече изяснихме, че трябва да се избягва само когато се консумира в рафинирана форма, със състояние, богато на мазнини и захар. Диетата може да бъде ефективна, тъй като потребителят ще яде по-малко през първите три месеца, тъй като ще бъде принуден да се откаже от предишните си, но богати на мазнини и въглехидрати (захар) храни, поне вече не може да им се наслаждава заедно. Кой би ял бъркани яйца, бъркано месо без картофен кръг? Следването на отделни дни от разделен тип също не улеснява социалния живот. Също така може да бъде неприятност в ресторант, ресторант или обикновена пилешка вечер, ако човекът наистина не знае какво да яде, което би отговаряло на реда на деня. Ако приятелите и семейството ви разбират, разбира се, можете да оцелеете, но това може да бъде и обида, ако не ядете домашна храна в деня на плодовете.
От хранително-физиологична гледна точка не е оправдано отделните хранителни вещества да се консумират отделно за отслабване. Малко от нашите храни съдържат само един вид хранителни вещества, но ако ги консумираме само на всеки четири дни, като например желязо (от месо), необходимо за хемопоезата и калций (от млечни продукти), необходими за здравето на костите, лесно можем да предизвикаме дефицит в в допълнение към прекрасната форма. За да има нещо положително до края: един плодов ден от седмицата може да бъде включен в живота ни без риск, ако все пак сме здрави и няма медицински противопоказания (напр. Диабет).
Въглехидрати вместо мазнини, диетата на Аткинс и роднини
Основната критика към диетите от типа на Аткинс е, че въглехидратите сами са забранени, сякаш само това хранително вещество (независимо от източника) е отговорно за затлъстяването. Ясно е, че силно намаленото съдържание на въглехидрати води до прекомерен прием на мазнини и протеини, заедно с всички вредни последици от това. Резултатът е изключването на зърнени култури, зеленчуци, плодове, варива с високо съдържание на въглехидрати, но също така и значителни количества фибри и консумация на мазнини и карантии, богати на мазнини и протеини, карантии, яйца, месо, риба и карантии. Говорих за факта, че приемът на високо съдържание на мазнини и холестерол застрашава здравето на кръвоносните съдове, сърцето, ставите и бъбреците. Може би не случайно самият Аткинс е починал от наднормено тегло и се е борил със сърдечни проблеми.