8 храни за изгаряне на мазнини за отслабване

Подбрахме за вас 8 храни за изгаряне на мазнини. Всички са взети от книгата Храни за отслабване от д-р Laurence Lévy-Dutel и Florence Sabas, публикувано от Eyrolles. Открийте най-добрите храни за изгаряне на мазнини.

Храна за изгаряне на мазнини №1: тиквички

Много нискокалорични (13 kcal. На 100 g.), Тиквичките включват значителен разход за усвояване. Той също така има диуретичен ефект, благодарение на високото си съдържание на калий и ниското съдържание на натрий (причината за задържане на вода).

храни

Храна за изгаряне на мазнини №2: ябълка

Ябълката съдържа значително количество пектин, който има двойно действие за засищане и улавяне на мазнини в стомаха. За предпочитане ще изберем Granny Smiths, които съдържат много малко захар.

Храна за изгаряне на мазнини №3: овесени трици

Похвален от известния д-р Дюкан, овесените трици съдържат разтворими и неразтворими фибри, които улавят част от мазнините в нашата диета, като същевременно насърчават ситостта.

Храна за изгаряне на мазнини №4: лимон

Този цитрусов плод съдържа 25 kcal. на 100 g. Киселинността му (причинена от наличието на лимонена киселина) помага на стомаха да разгражда мазнините и протеините.