8 храни за добро зрение и подмладяване
Нека вашата храна да бъде вашето лекарство
10 юни 2015 г.
Възприемането на света в цвят, форма и движение е подарък, който най-много се приема за даденост. Докато един ден това зрение не започне да притъмнява, да загуби яснота или да изчезне съвсем, ние до голяма степен разчитаме на това невероятно чувство ... и затова е опустошително, когато се загуби.
Но развитието на катаракта, дегенерация на макулата, сухота в очите или други проблеми с очите не е неизбежно. Лошата диета и по-малко от оптималния избор на начин на живот допринасят за бързо нарастващите заболявания на съвременната ера, като загубата на зрение е една от тях.
И сега е ясно, че чрез приемане на здравословна диета и ядене на изобилие от храни с гъста хранителна стойност, оздравяването на очите е възможно. Всъщност ще последват някои от най-полезните храни за поддържане на здравето на очите. Разпръснати с ензими, минерали и хранителни вещества, те са перфектните предложения на природата, които могат да помогнат за регенерирането на тялото и излекуването на очите.
Като премахнете от вашата диета преработени, рафинирани и химически обработени храни, консумацията на повече от тези храни вероятно ще ви помогне да постигнете по-добро здраве на очите за кратък период от време.!
Боровинки
Този плод съдържа съединения, които стимулират зрителната острота и подобряват зрението. В Италия проучване показа, че смес от тези съединения, наречени антиоцианиди, с витамин Е спира развитието на образуването на катаракта при повече от 95% от участниците в изследването, които изпитват ранен стадий на прогресия на това заболяване. Но тайните му не само стават известни: британските пилоти през Първата световна война са знаели, че са изключително полезни за очите, и са консумирали боровинки преди да летят. Вкусните плодове с подобни съединения, които подобряват зрението, включват боровинки, къпини, грозде, малини и диви череши.
Моркови
Морковите обикновено се свързват с подобрено зрение, но вероятно не знаем ползите, които предлагат. Каротеноидите в морковите (които му придават отличителен цвят) помагат за предотвратяване на катаракта, предотвратяват рак и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Други големи източници на каротеноиди включват зелени листни зеленчуци, плодове и зеленчуци с оранжев, жълт или червен цвят.