8 храни, които ще стегнат контурите на лицето ви, чудо жена
Мъж или жена, всички ние искаме красиво лице със страхотни контури. Експертът по хранене Lifesum Frida Harju ще ви каже какво трябва да ядете.
Перфектното лице се характеризира със своите равномерни и гладки контури. Лицето на привлекателна жена трябва да изглежда меко и леко заоблено. Бузите са идеално меки под относително високи скули. Поздравления за тези, които отговарят на това описание. За всички останали Фрида Харю, експерт по хранене в приложението за здраве и фитнес Lifesum, разкрива кои храни предизвикват по-стегнати контури на лицето. И това, което трябва да направите, е да включите тези екстри в менюто си редовно.
1. Спанак за красиви скули
За да стегнете контура на скулите си, трябва редовно да ядете спанак. Той е богат на естествени хранителни вещества, които укрепват кожната тъкан и забавят процеса на стареене. Спанакът е богат и на витамин А, който помага на кожата ви да се обновява по-бързо и й придава красив блясък. Пресният спанак има страхотен вкус като съставка в хрупкава салата или с вкусно бъркано или пържено яйце.
2. Стриди за завидни бузи
За твърди и красиви бузи може да е от полза да си поглезите от време на време няколко стриди. Те са не само вкусни, но и с високо съдържание на омега-3 и цинк, които, когато се комбинират, помагат на тялото да произвежда повече еластин, който поддържа кожата да изглежда тонизирана и блестяща. Ако не обичате стриди или те са твърде скъпи за вас, можете също да ядете сардини или скумрия като алтернатива, тъй като те съдържат точно толкова омега-3.
3. Мандарини за определена челюстна линия
Мадарините са чудесни доставчици на витамини А и С, които не само помагат на кожата ви с акне, но и ускоряват регенерацията на кожата. Фините линии и бръчки могат да се съдържат благодарение на витамин А, докато витамин С насърчава производството на колаген, което прави челюстта да изглежда еластична и контурите да са опънати. Дъвчащите движения също естествено помагат да се запази контурът на челюстта опънат.
4. Куркума за цялото сияние
Неговите противовъзпалителни и антисептични свойства го правят естествен дезинфектант и малко чудо лечител, поради което се използва в цяла Азия точно за тази цел. Куркумата помага и за възстановяване на увредените кожни клетки и облекчаване на други кожни заболявания като псориазис или изгаряния.
5. Червени чушки за красиви устни
Червените чушки са абсолютно вкусни и съдържат капсикум в семената, който е отговорен за вкуса. За по-плътни устни просто поставете малко парче от семената върху устните или добавете капка масло от Capsicum към балсама за устни, което значително подобрява кръвообращението в устните. Но бъдете внимателни: използвайте го много пестеливо, в противен случай може да изгори неудобно.
6. Броколи за гладка шия
За хубав и младежки вид на врата трябва да ядете броколи редовно. Доказано е, че броколите предпазват кожата от ултравиолетовите лъчи, въпреки че, разбира се, няма начин около добър слънцезащитен крем. Съдържащият се в него витамин А и С противодейства на преждевременното стареене на кожата и осигурява красив ефект на блясък.
7. Авокадо за блестящ и здрав вид
Авокадото е известно със своите положителни ефекти върху тена. За разлика от други плодове, те съдържат омега-9 мазнини, които могат да помогнат за намаляване на зачервяването и дразненето. Мононенаситените мастни киселини осигуряват изключително мека и еластична кожа. Освен това авокадото предпазва кожата със своите антиоксидантни свойства и високото съдържание на витамин С срещу преждевременни признаци на стареене. Лутеинът, открит в авокадото, е каротеноид, който действа като чудесен антиоксидант за защита срещу очни заболявания и свързана с възрастта дегенерация на окото. Омега-3 мазнините осигуряват влага и поддържат очите блестящи и ярки.
8. Много вода за определени контури на лицето
В крайна сметка, за здраво изглеждаща кожа и красиви контури, винаги е добра идея да пиете достатъчно. Течността помага за изхвърлянето на излишния натрий от тялото, което в противен случай може да направи лицето да изглежда подпухнало и подпухнало.
Може да се интересувате и от:
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.