8 храни; изгаряне на мазнини; да приеме без забавяне

Почти е лято и всички искаме да се отървем от килограмите, съхранявани през зимата. Но диетите не са лесни и често имаме проблеми да се придържаме към тях. Ето 8 храни за „изгаряне на мазнини“, които да добавите към вашата диета, за да ускорите отслабването и да сте мотивирани до края.

Тиквичката

Освен че е много нискокалорична, тя е храна, която насърчава топлинния ефект: тя изисква значителен разход на енергия за усвояване. Богат на калий и с ниско съдържание на натрий (отговорен за задържането на вода), той също има диуретичен ефект, който помага да се елиминират токсините.

Apple. За предпочитане Granny Smith (по-малко сладко от други сортове)

Съдържанието му на пектин има двойно действие: много е засищащо и също така позволява да се улавят мазнините, погълнати в стомаха, пектинът наистина трансформира мазнините в гел.

Овесени трици

Това не е първият път, когато ви говорим за този съюзник №1 за закуска. Съдържа разтворими фибри, които улавят част от мазнините в храната и неразтворими мазнини, които насърчават ситостта.