Диета 5 2 променят живота ви 2 дни в седмицата, ефективен метод или catch-gaga
Тази диета се състои от организиране на седмицата ви в 5 дни „удоволствие“ и 2 „сериозни“ дни. Може ли този метод да се приложи и в области, различни от храната? ?
Жак Фраден
Жак Фраден е лекар, бихевиорист и когнитивист.
Атлантико: Любовен живот, професионална кариера, бюджет, настроение ... В новата си книга „5: 2 Вашият живот“ британската журналистка Кейт Харисън препоръчва прилагането на диета 5: 2 за подобряване всеки ден във всички области на собствения й живот. Освен това авторът се позовава на когнитивно-поведенческа терапия, практикувана от държавните болници във Великобритания, при което човек се „награждава“, като изпълнява задача, която би ни харесала. Според Кейт Харисън би било достатъчно да изберете един от двата дни „детоксикация“ от диетата 5: 2, за да практикувате четене, телевизия или лечение на тялото. Не е ли по-здравословно да си доставяте този вид удоволствие по-редовно? ?
Няма ли други по-ефективни начини да действате положително върху ежедневния си живот, настроение и душевно състояние? ?
Можем да групираме ограниченията. Докато изпадате в апнея, може и да сте ефективни и да избягвате да замърсявате цели периоди. От друга страна, не вярвам, че е необходимо да се налага допълнително ограничение върху себе си, като се планира твърде много продължителността или списъкът на нещата, които трябва да се правят, освен ако човек няма личността за това. За всеки свой стил. Някои ще се разпознаят в изразения модел, но тези, които не се разпознават в този модел, се възползват от възможността да се утвърдят. По принцип проблемът с съчетаването на полезното с приятното е здравословен и нищо не ни пречи да го направим. Това важи особено за онези, които имат работа, която ги очарова, или които успяват да образоват децата си, без да го ограничават. А за хората, които не са избрали професията, социалната среда или обкръжаващата ги среда, опитът показва, въпреки всичко, че рядко не успяваме да компенсираме, като залагаме на удоволствието и как да се справим с това . Когато излезем от морала, за да преминем към епикурейски, спестяваме времето си.