8 грешки, които l; всички се ангажираме, когато се опитваме да спазваме диета

1 януари 2019 г. | От GAEL.BE

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

ангажираме

Приключиха драконовските хипер-интензивни диети, за да влязат в традиционните бикини за рекордно кратко време. Но вместо да страдате няколко седмици, защо да не практикувате някои малки навици за отслабване през цялата година? За да влезем в бикините през 2019 г., вече можем да се възползваме от добри навици. Кой казва, че диетата не означава непременно страдание! Ето 8 грешки, които всички допуснахме, които затрудняват диетите ни, ако не и напълно неуспешни.

Ти си на диета от седмици, но вашата фигура не променя нишка? Може би сте възприели някои навици, които не са оптимални за вашата фигура! Ето го 8-те грешки, които не трябва да правите в диетата.

Твърде строг

Ужасен е този момент, когато осъзнаеш това тялото ви не ви устройва/повече. Ръцете твърде подути, разрез по-широк или малка шамандура около корема, решено е, искате отслабнете сега. Изведнъж предприемате поредица от мерки, които никога не можете да предприемете. Отидете лесно, няма смисъл да се придържате към ултра-строга диета за 5 дни. Би било по-добре насочете се към 4-5 добри навика и се придържайте към него в продължение на няколко месеца!

Мислейки, че всички плодове са леки

Бъдете внимателни, ние не ви казваме, че яденето на плодове е вредно за вашата фигура (не четете това, което ВАС ви се струва да прочетете). въпреки това, някои са по-калорични от други. Така че опитайте се ограничете консумацията на авокадо (200 калории на 100gr), фурми (260 калории на 100gr) и кокос (350 калории на 100gr). От друга страна, напукайте боровинките (16 калории/100гр), ягодите (33кал/100гр) и динята (30 кал/100гр).

Помислете, че леките продукти са най-добрите ви приятели

Тъй като сте на диета, консумирате само продукти с маркировка „светлина“. Шоколадово блокче, сос и дори „леки“ чипсове. Всичко е добре, стига да е светло. Не, не и не! Чипсът е чипс: дори с 20% по-малко калории, тази храна остава в черния списък съставки за забрана в случай на диета. Освен това тези продукти не са непременно качествена храна. По този начин лек шоколадов блок може, разбира се, да съдържа по-малко захар от конвенционалния блок, но за подобряване на вкуса му ще бъде добавена мазнина.