8 физически признака на нездравословно хранене - онлайн флаер
8 Физически признаци на нездравословно хранене
Има много начини да нараним тялото си, като например да ядем преработени храни с високо съдържание на мазнини и калории, да пушим тютюн или да пием твърде много алкохол. Но има ли тялото ни начин да ни каже, че лошите ни навици го нараняват? И ако е така, кои са най-забележителните предупредителни знаци ?
Ако водите нездравословен начин на живот, тялото ви несъмнено се опитва да ви предупреди, че предстоят опасности. Ако имате някой от следните симптоми, може да е време да посетите Вашия лекар, да промените навиците си или и двете ...
1. Повредена коса
Някои хора имат естествено красива и буйна коса. Други нямат такъв късмет. Но страхотната коса не е само гени. Нещата, които влагате в тялото си, биха могли да имат голямо въздействие, според изследване на WebMD.
Всъщност едно от първите неща, които страдат от лоша диета, са космените фоликули. Диетите, които гладуват, могат да доведат до недостиг на протеини, което може да доведе до жилава, подобна на слама коса. Те могат да бъдат резултат и от диета с ниско съдържание на есенциални мастни киселини, витамин С, цинк и желязо.
2. Бръчки
Всички развиваме бръчки; точно като смъртта, те са съвсем неизбежни. Но можем да контролираме кога кожата ни започва да показва признаци на стареене, като се храним правилно и избягваме лоши навици, като редовно пушене.
Най-добрият начин да поддържаме кожата си здрава, според изследване от Университета на Орегон, е като консумираме храни, богати на витамини А, С и D и антиоксиданти като флавоноиди и каротеноиди. Също така е добра идея да ядете поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден и да прилагате естествен или изкуствен овлажнител.