8 факти за високо кръвно налягане
Наследено ли е? Наднорменото тегло допринася ли? Можем ли да спортуваме с него? Може ли да пием кафе? Има много въпроси относно високото кръвно налягане, които д-р. Margit Telegdy, вътрешни болести, отговаря.
Може ли високото кръвно налягане да се наследи?
Предразположението към хипертония се определя в близо 40 процента от гените. Но дали ще се появи в зряла възраст зависи в голяма степен от рисковите фактори, върху които можем да повлияем. Те включват тютюнопушене, стрес, холестерол и диабет. Вярно е, че диабет тип 1 може да покаже семейно натрупване, но основният рисков фактор за тип 2 е затлъстяването - подчертава д-р. Маргит Телеги, интернист в Oxygen Medical.
Има връзка между затлъстяването и високото кръвно налягане?
Затлъстяването е сериозен рисков фактор за високо кръвно налягане. Доказан факт е, че вече отслабването с 5 килограма може да понижи кръвното Ви налягане. Най-ефективният инструмент за постигане на тази цел е промяна в начина на живот, основана на консумация на много по-малко мазнини, червено месо, мазни млечни продукти, ядене на повече сурови плодове, зеленчуци и фибри и упражнения.
Солта наистина повишава кръвното налягане?
Солта, по-точно натрият в нея, всъщност повишава кръвното налягане, поради което се препоръчва да се използва пестеливо. Във връзка с това трябва да се внимава и с незабавни храни, леки закуски и някои разфасовки. За да постигнете по-силни вкусове, опитайте билки с характерни вкусове!