8 естествени ноотропи на l; научно доказана ефективност
1. Кофеинът
Кафето и чаят са най-популярните ноотропи. В същото време много от най-противоречивите данни могат да бъдат намерени за вредите и ползите от кофеина.
Ноотропен ефект
Съмнението не е в факт: кофеинът има стимулиращ ефект върху психиката.
Ефектът от кофеина се проявява няколко минути след приема му и продължава от 20 минути до няколко часа. Човек усеща прилив на живост, способността за умствена работа се увеличава, концентрацията се увеличава. Това са доказани ефекти и ако някой твърди, че нищо след чаша напитка не е усетило, тогава трябва да увеличи дозата. По-специално това е чай, в който съдържанието на кофеин е значително по-ниско от това на кафето.
След като кофеинът престане, настъпва „махмурлук“: приливът на енергия се компенсира от спада на силата. Трябва да пиете кафе на свой риск. Нещо повече - вреда или полза - носи редовна консумация на кофеин, никой не може да каже със сигурност. Напротив, той може, но има един, който ще изрази с увереност в защита на противоположната гледна точка.
И в двата случая директната и бърза намеса във функционирането на хормоналната система е принципът на действие на повечето лекарства.
Редовното използване на кафе дори изгражда толерантността на организма към амфетамин, едно от най-тежките наркотични вещества, което е доказано в проучване Кофеинът намалява индуцираната от амфетамин активност при асиметрични взаимодействия. .
2. Глициния
Глицинът е добре известен като най-безопасната и често срещана ноотропия. Това е проста аминокиселина, която получаваме от храната, а медицинските изследвания потвърждават ефективността на веществото.
Ноотропен ефект
Научно доказани GABA и глицин., че глицинът, навлизайки в мозъка, причинява експлозия на GABA - инхибиторния невротрансмитер. По този начин глицинът има забавящ ефект върху централната нервна система. Мнозина не усещат моменталния ефект от малки дози лекарства. Ако обаче приемате повече от едно хапче наведнъж, но веднага дузина, тогава в рамките на половин час ще изпитате релаксация, инхибиране на движението и желание за сън. Да се страхувате да направите експеримент, за да задоволите любопитството, не си струва: глицинията е абсолютно безопасна дори във високи дози.
Глицинът също така активира активността на NMDA рецепторите. Благоприятни ефекти на глицина (биоглицин) върху паметта и вниманието при възрастни на млада и средна възраст., които отговарят за паметта. По този начин, освен седативния ефект, глицинът има положителен ефект върху умствените способности. Особено дългосрочно.
3. Таурин
Тауринът е добре познат на всички любители на енергийните напитки. Но не можете да получите всичко от содата: веществото се намира във всички живи организми.
Ноотропен ефект
Тауринът действа върху централната нервна система, за да задейства спирачките, така че ако изпитвате прилив на енергия от пияна енергия, тогава кофеинът в него е виновен. Положителният ефект на таурина се крие в способността му да активира развитието на клетките в хипокампуса, което до голяма степен определя нашите когнитивни способности, особено паметта. Най-малко тауриновите мишки стават по-интелигентни Тауринът увеличава хипокампалната неврогенеза при застаряващите мишки. .