Престанете да пушите - вкусете повече! FLEXX фитнес зали
Гордостта от отказването от тютюнопушенето често отстъпва на ужаса на кантара: Много бивши пушачи напълняват след пушене безбрачие. И точно това пречи на много пушачи да откажат изобщо! Няколко килограма в начина на живот са поне много по-безопасни от белите дробове. И наддаването на тегло изобщо не трябва да бъде, ако знаете контрамерките.
Никотинът е може би най-известната отрова в тютюна. Той пристига в мозъка през белите дробове за секунди и прониква в „автономния нервен център“ там, който след това ускорява сърдечния ритъм. Черният дроб също освобождава хормоните на стреса адреналин и норадреналин.
Още по-интересно е, че сме обусловили тютюнопушенето като „мярка за релаксация“, което може да се дължи на факта, че някои други хормони се гъделичкат: допаминът потиска апетита, ацетилхолинът ви събужда, серотонинът повдига настроението ви, ендорфините намаляват безпокойството и стреса. Но внимавайте: С 20 цигари на ден около 40 mg от невротоксина достигат до тялото. Ако погълнете това количество, то веднага ще бъде фатално. Следователно не трябва да се приготвя чай от тютюн ...
Хормоните не само инхибират апетита, но и стимулират метаболизма. Всеки, който пуши бързо, стига до калориен дефицит от 200 калории. Тъй като вкусовите рецептори също се пушат, вкусът на храната също се губи. Вкусовият карнавал не се провежда и доставчиците на калории са вляво, тъй като лекарството "никотин" причинява мозъчен карнавал по-бързо от сладките частици. Поне за запалените пушачи.
Ако пушенето на вкусовите рецептори бъде спряно, което кара по-малко адреналин да се разлее от надбъбречната кора, метаболизмът се забавя малко. Ако консумираме едно и също количество калории всеки ден, докато пушим, напр. Ако например само със 100 калории по-малко, получените допълнителни калории мигрират в мастната кал. Екстраполиран годишно, това прави чисто аритметична печалба от уютни пет килограма!
Бездимни, вкусовите рецептори в устата се целуват будни от безброй аромати в храната ни. Храната изведнъж има много по-добър вкус. И тогава смело протягаме ръка. Далеч от наркотика никотин, към кулинарния ад. Поради тази причина е много важно да се занимаете с темата за храненето, в идеалния случай, преди да започнете да отбивате. Контрастратегията за „запазване на фигурата“ вече започва, когато пазарувате: Всеки, който несъзнателно и невежествено премества съдържанието на рафтовете за закуски и готовия отдел за фуражи в кошницата за пазаруване, не дава на фигурата шанс.
Веднъж у дома изчезва скоро след това с отклонение през храносмилателния тракт в закуската.
Мускулите изгарят калории денонощно. Дори през нощта, докато спите. Ако основно добавите повече протеини към диетата си и прекарате малко време в разбъркване, тогава калорият ви ще се кондензира. Тогава пушеното месо става метаболитно активно, оформящо фигурата маса. Тогава хормоните на щастието не се произвеждат чрез кремиране на белите дробове, а се привличат от скривалището си чрез комплименти с фигури, повече жизненост и по-бърза регенерация.
Инвестирайте парите, които спестявате, в качествена храна. И ако искате, в моята книга за готвачи и рецепти. Тъй като често диетата за угояване е просто липса на идеи за рецепти.
enojy вашата храна.
Отказът от пушене е много по-лесен ...