8 добри причини да ядете авокадо списание Santé

Полезно за здравето, съюзник за отслабване, подтискащо апетита ... авокадото има значителни хранителни ползи, според американския автор Дейвид Цинченко.

причини

Ако като мен се чувствате виновни колко калории приемате, докато довършвате цяла купа гуакамоле, сега е вашият щастлив ден! Защото Дейвид Цинценко, американски автор на книгата Яж го, за да го победиш! (Eat It To Fight It), публикува списък с осемте добри причини да ядете авокадо. Той стига дори дотам, че определя този плод като „перфектна храна за отслабване“.

Разбира се, с 322 калории и 29 грама мазнини на плота, авокадото остава 10 до 20 пъти повече мазнина от всеки друг продукт от същата хранителна категория. Неговият актив се крие в мононенаситените мастни киселини, които съдържа, които са му спечелили титлата здравен съюзник. Всъщност тези киселини намаляват нивото на холестерола, успокояват чувството на глад и спомагат за намаляване на мазнините в корема. Така че следващия път, когато правите парти с гуакамоле, публикувайте следния списък на стената на хола си:

1- Авокадото съдържа добри мазнини

Мононенаситените мастни киселини в авокадото играят важна роля за понижаване нивата на лошия холестерол. Поради това играе положителна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания.

2- Маслото от авокадо изгаря мазнините в корема