8-часовата диета ”, при която можете да свалите до 15 кг, само за 6 седмици
„8-часовата диета“ ви позволява да ядете всяко ястие, което искате. Условие: да се направи между 9.00-17.00, не по-късно. Строго е забранено да се яде каквото и да било след 17.00!
Американците са луди по тази диета, защото килограмите изчезват без стреса да наблюдавате какво ядете. Дейвид Цинченко и Питър Мур са авторите на книгата, която говори за споменатата диета, и книгата носи същото име. Те тържествено обещават, че диетата, за която говорят в публикуваната книга, наистина работи.
Както вече споменахме, фактът, че им е позволено да ядат каквото им харесва, дори и на определен интервал, е причината, поради която американците са привлечени от тази диета.
Авторите обясняват как най-опасната заплаха за нормалното тяло е прекомерната консумация на храна след 17.00. Тоест до късно през нощта, когато хората седят пред телевизора и ядат храна извън контрол.
Вечер, след 17.00 ч., Храната достига до бедрата и корема
„Телата ни не могат да обработват консумираната храна в края на деня. Калориите, консумирани в късните часове, достигат там, където не трябва: по бедрата и корема “, казват авторите в книгата си.
Те твърдят, че хората, които спазват специалната си диета, само 8 часа на ден, в споменатия интервал, през цялата седмица, могат да свалят около 10 кг за един месец.
Има алтернатива на тази диета, тази на консумацията на храна между 11.00-19.00, но авторите не гарантират същия успех. Те се придържат към първия вариант, който изглежда е най-добрият и подходящ за тялото. Той се нуждае и от почивка, в която да работи, да обработва всичко, което е консумирано през деня. Вечерта, в късните часове, този процес спира, тялото отива в покой, като се настройва на функцията "почивка". Тези, които решат да ядат през това време, поемат риска да поставят калории там, където наистина не искат. Диетата всъщност е много разрешителна, стига да не се нарушава времето за работа. Престоят късно през нощта, съчетан с хранене по това време, отслабва дейността на храносмилателната система, която е затруднена от хормони и ензими. И така, какво избирате? Яжте нещо в определено време и отслабнете ... или нарушете това просто правило, само за удоволствие, което искате да задоволите късно през нощта, когато забравите да изключите телевизора и да си легнете.
А сънят е друг важен фактор в процеса на отслабване.