7-те предимства на яйцата
Известно е, че яйцата са холестеролни бомби, увреждащи сърцето и артериите. И все пак те всъщност не заслужават толкова лоша заслуга, тъй като очертаният жълт цвят е пълен с мастноразтворими минерали и витамини, докато белият съдържа пълен протеин. Между тези, които ги консумират редовно, и тези, които им забраняват диетата, в крайна сметка човек се пита дали е добре или лошо да ги яде. Ние правим равносметка !
Долу с предварително замислени идеи !
Сега е моментът да поставите рекорда направо. Ако поглъщането на яйца само леко повишава съдържанието на холестерол в кръвта, все още трябва да го докажем и да определим колко можете да ядете яйца, без да излагате на риск сърцето си.
Един съвет: няма нужда да очертавате черта върху яйцата, особено когато научите, че черният дроб сам произвежда по-малко от холестерола, присъстващ в тялото.
Предпоставката беше подкрепена от китайски мета-анализ, проведен от Университета за наука и технологии Huazhong, който установи, че яйцата не увеличават риска от инфаркт или сърдечно-съдови заболявания.
Следователно няма официални доказателства в подкрепа на тезата, че редовното ядене на яйца е вредно за вашето здраве. Това логично зависи от начина, по който го консумирате, като част от пълноценна, богата на хранителни вещества диета. Всички сме съгласни, че яденето на мега омлет с пармезан и чоризо всеки ден няма същите ефекти върху здравето като консумирането на твърдо сварени или варени яйца.
Ето седем причини, поради които черният списък е изчезнал. Ами ако върнем тази храна в центъра на вниманието ?
Ползите от яйцата
1 - За да се грижите за костите си, няма загадка, трябва да се движите и да се излагате на светлина. Без да забравите да гледате чинията си ! Яйцето е отличен съюзник за добро здраве на костите и мускулите: осигурява своя дял от витамини, включително витамин D, който участва активно в поддържането на костите, като насърчава усвояването на калция.