7-месечен преглед на диетата; Керфесе

Преди месец ви оставих със загуба над 10 кг от 29 септември 2015 г. Време е да направите равносметка на току-що изминалия месец.

Вече минаха 7 месеца, откакто реших да се грижа за тялото си и следователно да отслабна. Моят възглед за себе си се развива и се чувствам много по-добре. Този изминал месец не беше много „славен“ за отслабване. Не съм загубил много, дори взех малко повече от седмица, но като цяло отслабнах.

Как се чувствам ?

Честно казано, това не е забавно. Да, отслабнах, да, загубих сантиметри навсякъде, но не, не съм доволен. Прекалявах, особено през ваканционната седмица вкъщи (седмицата, в която напълнях). Имах хранително поведение, което не ми харесваше, но не можех да устоя. Исках да ям и да се поглезя. Но това беше провал. Ядох, но изпитвах много вина при всяка пукнатина.

Това е голямо черно петно ​​в хранителното ми поведение и наистина е това, върху което бих искал да работя.

Защото загубата се прави бавно, но сигурно. От миналия септември отслабнах с 10,9 кг. Това тегло е повече от 7 бутилки вода. Когато нося този воден пакет, имам проблеми с ходенето, изкачвайки 3-те стъпала, които отиват до къщата. Когато си кажа, че това тегло са моите колене, тялото ми, което го е имало преди, съм толкова горд, че съм го оставил отстрани на пътя.

---