7-дневни зърна как работи
7-дневни зърна
7-дневната зърнена диета е с високо съдържание на фибри, помага да отслабнете и ви кара да се чувствате сити.
7-дневните зърна постоянно разчитат на диета, която се основава изключително на зърнени храни с високо съдържание на фибри в продължение на 7 дни. Като ориз и различни видове зърно. На ден ядете около 150 до 170 грама кафяв ориз, просо, ечемичена крупа, пшеница, овесени ядки и др.
Зърнените култури за зърнолечението се предлагат в различни магазини за здравословни храни и дрогерии, заедно с рецепти за седемдневното излекуване на зърнени храни.
Що се отнася до храненето, вие сменяте сортовете веднъж на ден.
За промяна и за предотвратяване на симптоми на дефицит зърнените ястия се комбинират с плодове и зеленчуци. Но млечните продукти като кисели млека са най-добри за смесване. Съвети за това можете да намерите в опаковката на зърната. Една торба е достатъчна за един ден и се яде на 3 порции през целия ден. За целта първо сварете цялата торба и след това я разделете на 3 порции за деня.
За какво да внимавате
Важно е да се пие достатъчно вода по време на сухия режим.
Важно е да пиете много около 3 литра на ден по време на доста сухото лечение. Препоръчва се и програма за упражнения. В противен случай храната с необичайно високо съдържание на фибри може да доведе до храносмилателни проблеми.
По време на лечението се прави без подсладени напитки и алкохол защото съдържат много калории.
С лекът вие оставате постоянно сити, защото нивото на кръвната захар се поддържа на същото ниво от бавно смилаемите въглехидрати в зърната. С около 900 ккал на ден ще се наситите и ще отслабнете.
Загубата на тегло до 4 килограма е свързана предимно с водата, тъй като зърната черпят вода от тялото. Затова е много важно да пиете много вода през краткия период, за да компенсирате загубата на течности.
Метаболизмът в телесните клетки също се насърчава чрез достатъчно количество вода.
Трябва също да се отбележи, че това Лечение на гладно подходящ само за кратък период от време, тъй като в противен случай може да има симптоми на дефицит на минерали и витамини.
Пълнещите ястия рядко причиняват апетит за храна.