7-дневната диета, която ви кара да отслабнете; мислите ли веднъж -, вдъхновение всеки ден
Когато решите да започнете диета, четете много статии, вие сте мотивирани и дори започвате спортни и телесни процедури, но трябва да признаете, че преди да започнете наистина, отлагайте няколко пъти или мамите от време на време.
Все още имате график за хранене за цяла седмица, но се опитайте да се справите по-добре от това, ако искате да влезете в определена рокля.
Ден 1: Време за здравословен избор - без пайове, колбаси, сладкиши, въведете различни салати, зеленчуци и някои плодове.
Ден 2: Открийте, че плодовете имат захар и могат да заемат мястото на сладкиши, това е радост, дъга от цветове, или ги ядете сурови, или в плодови салати, или дори шейкове.
Ден 3: Ако добавите парчета месо, шницел от пилешки гърди или колбаси към салатата и дресинг със сметана или майонеза, салатата остава, защото има само зеленчуци.
Ден 4: Всеки, който има поне един зеленчук, трябва да е здрав, дори ако има бекон, тлъсто сирене или бутер тесто.
Ден 5: Чудите се какви са добрите въглехидрати и започвате да ядете тестени изделия със сосове, които са по-мазни и богати.
Ден 6: Мислите ли, че чрез по-тежка тренировка ще намалите поетите калории и можете да си позволите да ядете много картофи, бургери, но и други калорични храни.
Ден 7: Вече признавате, че сте го объркали и обещавате да започнете утрешната диета, за да можете днес да ядете абсолютно всичко - пица, бисквитки, торта, шоколад и каквото сърце ви пожелае.