7-дневна SOS диета, когато всичко не е загубено

когато

Идва ваканция, но все още не сте ли в бомба? Би ли било хубаво да се опънете в бикини, мини пола или готини шорти, но наистина ли нямахте време да отидете на фитнес и да промените начина си на живот през пролетта? Въпреки че препоръчваме да започнете прехода към здравословно ежедневие и редовни спортове в дългосрочен план, всичко не е загубено: следвайте нашата едноседмична SOS диета и извлечете максимума от себе си на почивка.!

Принципи:

Можете да избирате от следните ястия за закуска, обяд и вечеря всеки ден, както и да изберете наси за ядене по всяко време.!

ЗАКУСКА:

-Коктейл от кори от семена на живовляк + 2 малки филийки протеинов хляб (вече се предлага почти навсякъде) с крем от авокадо (смачкайте авокадо до паста, подправете със зехтин, сол, черен пипер, лимонов сок), две филийки сирене

-Коктейл от черупка на семена от живовляк + бъркани яйца от 2 яйца с всеки зеленчук, 2 филийки бекон

-Коктейл от кори от семена на живовляк + 3 супени лъжици каша от овес и всякакво растително мляко (строго подсладено с еритрит, стевия или ксилитол), поръсено с нискомаслено какао на прах

-Коктейл от черупка от семена на живовляк + протеинови палачинки (смесете тесто от 2 белтъка, 40 g протеин на прах и около 2 dl вода, след това изпържете двете си палачинки в кокосово масло на слаб огън! Божествено със захар и какао на прах без захар! )