7-дневна диета за бикини - Рецепти за отслабване след раждането

Не съм фен на драстичното, нека отслабнем бързо с диета, но винаги има ситуации, в които искам да се отърва от 2-3 килограма за кратко време. Актуално става всяка година преди празниците, че дори трябва да се откажа малко от корема си и дупето ми може да е по-малко. Имам много добре доказана диета за това, но наистина я използвам само веднъж годишно, най-много два пъти (втората, ако ходим на спа през зимата).

Някои принципи

Консумацията на течности е особено важна тук. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Също така получавам пречистена вода от чешмата, но минералната вода също е перфектна. Освен това след закуска, обяд и вечеря трябва да се консумират 1-1 чаша зелен чай. През тези 7 дни изобщо не препоръчвам кафе, зеленият чай също ободрява, а консумацията на всички алкохолни напитки е забранена.

Диета

закуска	обяд	вечеря
Един ден	2 белтъка, запържени с 1 филия пълнозърнест хляб	1 филия пуешки гърди на скара със зелена салата, зелени подправки, 1 чаена лъжичка зехтин	зеленчуци на пара, броколи, тиквички, тиква, спанак, моркови, които харесвате, но могат и да се комбинират, поръсени с магданоз и постно настъргано сирене
2 дни	2-3 филийки трици абонамент 1 чаша натурално кисело мляко	маруля с домати и естествен тон	1 чаша пилешки бульон, 1 парче пилешки гърди на скара с целина на пара
3 дни	1 домат, кръгъл с 1 филия пълнозърнест хляб от спелта	пилешка салата	филе от морска риба на скара с пръстени тиквички на скара
4 дни	Бъркани яйца, направени от 1 яйце + 1 белтък с 2 филийки трици абонамент	всякакви зеленчуци, неварени или варени на пара или варени във вода	салата от риба тон
5 дни	1 филия пълнозърнест хляб с 1 чаша натурално кисело мляко	пуешки гърди на скара със зелена салата	задушени зеленчуци
6 дни	2 филийки абонамент трици 2 филийки с постно сирене	пилешка салата	филе от морска риба на скара с тиквички на скара
7 дни	1 филия диня	маруля 1/2 чаша коктейл със скариди, лимонов сок, зехтин	пилешки гърди на скара с броколи на пара

---