Според проучването, благодарение на този трик спестявате до 30 процента калории на хранене всеки ден
Що се отнася до отслабването, има многобройни диети, спорт и Co., които ви обещават тънка линия само за кратко време. Но има и по-лесен начин, с този прост трик.
Ако сте си поставили за цел да загубите едно или две излишни килограма по корем, ханш или седалище, тогава различни диети или стегната спортна програма са особено подходящи. Наистина тези неща не са толкова лесно интегрирани в ежедневието между семейството и работата а също така изискват дисциплина и отказ. Освен това е много по-лесно и можете да използвате прост трик, за да спестите калории всеки ден, без дори да го осъзнавате. Всичко, което трябва да направите е променете размера на чинията си. Проучване дори научно доказа това.
С този трик можете да спестите до 30 процента консумация на калории
Че трябва да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, за да свалите килограмите, Вече не е тайна, но често не е толкова лесно да се съберете и просто да ядете по-малко - особено когато любимото ви ястие е на масата. Трикове като пиене на чаша вода преди всяко хранене, които трябва да ви помогнат да се чувствате сити по-рано, вече са известни, но има и друг вариант по време на хранене - независимо дали става дума за здравословна салата или висококалорична паста - да ядете по-малко и т.н. или спестете други калории. Според голям брой проучвания, включително това на университета Корнел, размерът на плочата играе решаваща роля. В хода на своите изследвания учените Джефри Собал и Биран Уансинк установиха, че колкото по-големи са чиниите, толкова повече участници са яли.
Субектите са яли до 30 процента повече, И обратно, това означава, че можете да спестите същото количество калории, като вземете малка чиния. Това трябва да е точно половината от размера бъдете като вариантите, които обикновено използвате. Но как точно работи този трик? Докато яде Хората, чувството им на глад и съответно размерът на техните порции, могат да бъдат повлияни от множество влияния на околната среда като използването на смартфона, дали яденето се яде, докато се разхождате или седите, и разбира се размерът на чинията също. Така че, ако основата на вашето ястие е по-малка и има достатъчно място върху него за по-малка порция, вие автоматично консумирате по-малко калории. Разбира се, изглежда разумно да се предположи, че просто ще вземете част, но чинията е празна, вашето подсъзнание заключава, че сте сити и сте спестили не малко количество калории.
Може да се интересувате и от тези статии: