77 кг отслабване
Намерих го за полезен, но би било добре да знам повече. Изпратено от: Józsefné Nagy, отговор Аз съм 61 - годишна жена, см, с тегло 70 кг. Правя гимнастика на талията, упражнения за разтягане и разходки всеки ден.
Бих искал да знам колко трябва да бъде дневният ми прием на калории. Благодаря за отзивите ви. Весела Коледа!
- 30 вдъхновяващи снимки преди и след, които доказват, че постоянството е възможно - Mivoltma
- Мис Карадж начин на живот
- Ежедневни калории за отслабване - диета Фемина
- Метод за отслабване за седмица
- Истории за успех при отслабване: Диета, диета, която може да мотивира и вас
Струва си да попитате Вашия лекар или физиотерапевт за това какви други форми на упражнения и спорт се препоръчват и какво да търсите например в плуването.
Имам малко наднормено тегло, искам да се отърва от кг, но само постепенно. Наскоро четох няколко пъти, че диета за отслабване с ГИ и 77 кг не е съвсем добра, защото не отчита „реакцията на изулин“, което означава, че някои храни произвеждат значително повече или по-малко инсулин от очакваното въз основа на собствения им ГИ.