Polar как да изчислим изгорените калории - Кардиотренинг - FORUM Fitness; усилвател; Спорт - Доктисимо
Искам да знам как пулсомерите като Polar RC3 GPS определят броя на изгорените калории.
Има ли математическа формула? Подход ?
Мисля, че те трябва да дават същата стойност, тъй като разходът на калории зависи от сърдечната честота.
Разходът зависи
- от вашия HR Макс
- на вашия HR по време на усилието, защото това определя интензивността на това усилие
- продължителността на упражнението
- корекция според вашето тегло
Всъщност трябва да е малко по-сложно, защото честотата може да варира по време на часа на упражнение, но това също може да се изчисли.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Ако преминете от точка А до точка Б, докато бягате, работата не зависи от времето или скоростта, а от разстоянието.
При бягане, независимо дали правите 10 км за 40 минути или по-малко интензивно за 50 минути, разходът на енергия ще бъде еднакъв (по модул на производителността, която може да се различава) за един и същи човек, при равни други условия.
Работата зависи и от масата, която движите. Много бърз начин за оценка на порядъка на енергийните разходи при бягане, например, е умножаването на телесната маса по разстояние (въпреки че уравнението на размерите не се спазва). Например: 70 кг х 10 км = 700 кал. Несигурността на вашия Поляр е толкова голяма, че сте го направили също толкова бързо.
Очевидно е ясно, че не може да се приложи една формула за всички индивиди. Само в покой за същите сърдечни параметри, разходът на енергия може да бъде много променлив от един човек на друг. След това чрез обучение ставате по-икономични с усилията.