75-часова седмица И това е добре
50, 60, 75 часа седмично - кой предлага повече?
Първо лошата новина: вие ще работите роби. Добрият: Дори няма да имате нищо против.
Преглед на тази статия:
Някога в далечното минало служителите трябваше да бъдат в офиса в осем часа. За това те изпуснаха писалката в пет. Blackberry, мобилен телефон, постоянна наличност, дори през уикендите? Немислимо. Четири дни в седмицата, дистанционна работа, сауна в офиса? Утопия. В днешно време завършилите висше образование в повечето индустрии работят по-независимо, по-гъвкаво - но преди всичко: повече. И повечето от тях са доста доволни от това.
Работното време от 75 часа седмично е нормално за висок потенциал
„Денят има 24 часа и при необходимост добавяме нощта!“ е често цитиран съветник. Всъщност работните дни от 10 до 12, дори 14 часа са повече правило, отколкото изключение при консултирането, но също така и в други типични индустрии от най-висок клас като инвестиционното банкиране или в големите адвокатски кантори. Особено младите специалисти, които искат да се отличават, често работят до границата на физическите си постижения. В замяна на това княжеските заплати манят. Но това е достатъчно, за да компенсира липсата на свободно време?
Фокус върху работното време Jacob Clarenbach
Гъвкаво работно време и повече свобода
Часовникът и часовникът са заменени от сметки за работно време през целия живот, времетраене и основано на доверие работно време. За работодатели като SAP или Würth AG новото мото е: „Не ни интересува кой кога идва - най-важното е да си вършите работата“. Новата гъвкавост подхожда най-вече на висококвалифицирани служители, тъй като означава повече самоопределение и предотвратява разочароващите празно време. От друга страна, почти винаги има много работа - и тя не се грижи сама за себе си.
По-ранното пътуване е позволено - но не е добре дошло
Всеки, който се прибере вкъщи в 16 ч., Защото работата им е свършена, трябва също да се страхува да не бъде мързелив пред шефа и колегите. "Има невероятен брой хора, особено на по-високите нива, които работят значително повече от 60 часа седмично и смятат 10 часа на ден за добре. Нападате неразбиране, ако искате да отидете една вечер около 19:00. имате уговорка за ядене. " Ето как стипендиант, който би предпочел да остане анонимен, описва дилемата.
Извънредният труд е норма
Извънредният труд е норма в Германия: средното действително работно време през 2005 г. е 42,4 часа. Този брой е постоянен от около 10 години. Но по договор е договорено по-малко: средно само 38,4 часа. Въпреки това, малка група служители на пълен работен ден без договорено работно време могат само да се усмихват уморено: Тази група дори работи средно по 50 часа седмично. (Проучване от DIW Берлин в сътрудничество с Infratest Sozialforschung). Топ мениджърите, адвокатите и консултантите по управление също попадат в тази група. Докато договореното работно време в Германия непрекъснато намаляваше в миналото, реалното натоварване за малка група висококвалифицирани служители е изключително високо.
Мениджърите имат най-дългото работно време
По-специално мениджърите работят под висок натиск в Германия: четирима от петима мениджъри работят повече от 50 часа седмично. Това е резултатът от настоящото проучване "баланс между работа и личен живот", което консултантската компания за управление Kienbaum разработи в сътрудничество с бизнес мениджъра от Харвард. Половината от мениджърите с годишна заплата над 200 000 евро работят 60 до 70 часа седмично. Това е дори по-дълго, отколкото в САЩ. 96 процента от анкетираните работят и през почивните дни, 85 процента отбелязват значително увеличение на натоварването през последните пет години.
Колкото по-висока е квалификацията, толкова повече извънреден труд
Следователно клишето на шефа, който поставя краката си на бюрото и оставя служителите си да вършат работата, е погрешно: колкото по-квалифициран е служителят, толкова по-високи са седмичните извънредни работи. Мениджърите с договорено работно време работят почти десет часа извънредно на седмица. Обикновено не получават заплащане за тях - колкото по-висока е квалификацията, толкова по-често работят извънредно, без финансово обезщетение или отпуск. Утеха: Тези, които работят повече, обикновено печелят и повече. „Натоварването се увеличава почти линейно със заплатата“, отбелязва Валтер Йохман от Kienbaum Management Consultants.
Работно време - фетиш?
Следователно седмичното работно време е напълно подходящо за малко флиртуване с нея. Докато изследваше книгата си „Gestatten: Elite“, журналистката Джулия Фридрихс разпитваше млади служители. Нейното заключение: "В разговори оставам с впечатлението, че седмичното работно време в света на младите бизнесмени е фетиш, който се брои дори повече от голямата кола или красивия апартамент."
Терминът баланс между професионален и личен живот предполага, че „работа“ и „живот“ са противоположни. Но ние прекарваме значителна част от деня, като си вършим работата. За хората, които са много отдадени на работата си, професионалните задачи са част от живота им. Справянето с тях създава удовлетворение, признание, чувство за постижение - и дори моменти на щастие.
Инвестирайте в себе си
„Фактът, че служителите с взискателни работни места работят сравнително дълги часове, може да се дължи на факта, че те се идентифицират по-силно с работата си от групите с по-ниски доходи и възприемат по-дългото работно време - с право - като инвестиция в своя човешки капитал.“ Проучването DIW го поставя много предпазливо. Според проучването удовлетвореността от собствената им работа е значително по-голяма в горните квалификационни групи, отколкото в по-ниските. Тези, които печелят повече и работят по-дълго, така че изненадващото заключение, работата също има по-висок приоритет - и обратно.
Адреналин прилив през работа
Тези констатации съвпадат с резултатите от вече цитираното проучване на баланса между професионалния и личния живот. Въпреки извънредното натоварване, четири пети от всички германски ръководители възприемат увеличеното натоварване като предизвикателство или дори нормално. Пълните 95 процента подчертават, че се наслаждават на работата си. Много от респондентите съобщават, че екстремните резултати им дават прилив на адреналин. Явлението дори има име: "Поток".
Поток: Мотивация и концентрация в хармония
Състоянието на потока е описано за първи път от унгарския психолог Михали Циксентмихали. Първоначално терминът се прилага само за моментите между страха и еуфорията, които някои екстремни спортисти постигат, когато овладяват големи предизвикателства. Междувременно потокът описва творческа лудост, в която концентрацията и мотивацията работят заедно по идеален начин. Хората, които работят поточно, са напълно погълнати от работата си, забравят времето и заобикалящата среда, са напълно активни - и се чувстват щастливи при това. "Наслаждавам се на работата си много повече, когато имам срокове и знам, че това, което правя, е важно и смислено. Обичам да забравям всичко останало и понякога да отменя една или две срещи", описва един стипендиант това състояние. Тези, които работят в поток, са не само по-щастливи, но и значително по-продуктивни от своите колеги, които не изпитват поток.
Най-често срещаните чувства на щастие в работата
Ако попитате хората кога се чувстват особено щастливи, те обикновено назовават развлекателни дейности. Изследванията, при които субектите са били помолени да си направят бележка всеки път, когато се чувстват щастливи, показват, че това не е вярно: повечето моменти на щастие се случват на работното място. Но в ретроспекция често дори не сте наясно с това.
Само още една година.
Има обаче една уловка: потокът може да е пристрастяващ. Резултатът е работохоликът, чийто социален живот и здраве започват да страдат от екстремния стрес. По-голямата част от екстремните работници, анкетирани от проучването за баланс между професионалния и личния живот, също заявяват, че искат да вършат работата само още няколко години. Често чувате сред ученици, които искат да започнат консултиране: Ще правя това две или три години и след това ще се преместя в компания, където нещата са по-тихи. Желанието за значително по-кратко работно време също е и особено там сред по-висококвалифицираните - най-късно, когато влезе в сила семейното планиране.
Редовното разделяне на работата и личния живот е сравнително ново изобретение. В доиндустриалните времена не е имало „свободно време“. Независимо дали във фермата, в къщата или в занаятчийския бизнес: винаги имаше какво да се направи. Според социолозите се връщаме към това състояние на нещата. Причината е новата гъвкавост и мобилност. Ако работите в движение или у дома от лаптопа си, бързо изпратете няколко имейла през уикенда и се забъркайте с презентацията, докато сте на почивка, границите между работа и отдих се размиват.
Работата на пълен работен ден не ви прави по-ефективни
Недостатъкът на това: Всеки, който винаги е в режим на готовност у дома, лесно може да пропусне почивката. Но обширната релаксация е от решаващо значение за представянето. Например работниците на непълно работно време често работят точно толкова ефективно, колкото и работниците на пълен работен ден, тъй като могат да се концентрират по-добре поради по-дългите периоди на възстановяване.
Управление на свободното време
Ако имате малко свободно време, трябва да го приемете също толкова сериозно, колкото и работата си. Много е важно съзнателно да обръщате внимание на почивките за почивка. Всеки, който седи в офиса до залез слънце, трябва да се разтърси и да стане сутрин по-рано от половин час до цял час. Разходка, колоездене, джогинг или плуване: слънчева светлина и чист въздух ви радват, предотвратяват депресивни настроения и прогонват умората.
Прави каквото искаш
Спорт - без натиск и състезателен характер! - е незаменим баланс. В противен случай: Това, което е забавно, е позволено. Хората, които броят на пешеходен туризъм, алпинизъм или танци сред хобитата си, най-често съобщават за дълбоко почувствана релаксация и радост. А какво ще кажете за членство в хор? Може да звучи странно, но е доказано, че пеенето предизвиква чувство на щастие, което е също толкова дълбоко, колкото сексът или храненето, и дори стимулира защитните сили на тялото.
Отидете към природата
Преживяванията сред природата и времето, прекарано заедно с приятели, се считат за особено ценни в ретроспекция и повдигат настроението за дни. Убийците на време като телевизия, компютърни игри или часове на безцелно сърфиране в Интернет, от друга страна, обикновено ви правят накуцващи и пасивни и трябва да се използват само по много контролиран начин - с хронометър, ако е необходимо.
Научете се да изключвате
Дори ако предпочитате да спите до 14 часа в неделя: От решаващо значение за възстановяването е да поддържате редовен ритъм на съня. За разлика от мозъка, нашето тяло обича рутината. Затруднено заспиване? Много хора, които са много отдадени на работата си, страдат от това. В семинари за управление на стреса и курсове за релаксация можете да се научите просто да изключвате въртележка на мисълта. Техниките на медитация и йога преследват подобни цели. Някои големи компании дори предлагат такива курсове на своите служители в работно време. В противен случай фитнес залата зад ъгъла със сигурност ще предложи нещо подходящо.
Вземете жалбоподателите сериозно
Когато членовете на семейството и партньорите се оплакват, че не обръщат достатъчно внимание и приятелите спират да се обаждат, защото предполагат, че така или иначе нямате време за тях, това са сериозни предупредителни знаци, че социалният живот страда. И така: не отхвърляйте жалбите като оплаквания, а потърсете разговор и се запитайте: Наистина ли е необходимо да работя толкова много? Или умишлено оставам по-дълго в компанията вечер, защото колегите ми са мили и вкъщи ме чака само заядливият приятел или укорителният приятел?
Защо всъщност правя всичко това? Тези, които са толкова наелектризирани, че могат само да функционират, често забравят да направят пауза и да обмислят действията си в по-широк контекст. За да осъзнаете своите мотиви и емоции и да изхвърлите емоционалния баласт, има добре изпитани средства: водене на дневник.