7 здравословни закуски, които ви засищат бързо
Дегустацията им трябва да задоволи вашите слави, но толкова пъти изглежда, че те, е, не правят нищо. Вдигнете ръцете си, ако изключите торбичката с гевреци, само за да се върнете в кухнята 10 минути по-късно и разбъркате всичко, което се вижда: бонбони, чипс, лъжици след супена лъжица фъстъчено масло. Не точно най-здравословният и неефективен навик. И така, за да разрешим страховития проблем с 14:00, разговаряхме с интегративния треньор по здравеопазване и автор на EatBEAUTY и Истинското ръководство за храна, Мария Марлоу, която предложи някои покупки на храни, които не само са полезни за вас, но ще запазят желанието ви под контрол.
ВИДЕО: Любимата #Foodstagrams на Chrissy Teigen
Хумус с бисквити
„Хумусът, богат на протеини и фибри, ще ви засити, без да се пълни, направен предимно от нахут, за който е известно, че помага при отслабване, не се чувствате виновни, че копаете вътре. Искате да внимавате с марки, които добавят нездравословни масла или излишен натрий, вместо това изберете тези, направени със зехтин и по-малко от 80 mg натрий за 2 супени лъжици. Хумус хумус с моркови или броколи пръчици за още повече фибри и хранителни вещества, или висококачествени крекери без глутен. "
Изборът на Мери: Abrahams Hummus a Pita Pal Hummus с Коледен крекер на Mary Gone Заменен
Артишок сърца
„Създайте артишок сърца са вкусен и задоволителен вкус, изненадващо богат на антиоксиданти, което е фибри, включително инулин, който поддържа здравето на червата PUR като нискокалоричен Continutul, са просто на скара или обогатени с Aromas pe умна закуска ”.
Изборът на Мери: MonteHeritage Farm ArtiHearts
Чиа пудинг
„Дори и да няма проблем с химическите протеини, те може да не са придружени от сблъсъчна, безкрайно божествена болест. тяхната безплатна версия за премахване на непрекъсваемостта по време на транспортиране, позволявайки да се получат хранителни влакна. "
Изборът на Мария: ChiaPod Vanilla Chia Puding
Питейна супа
„Преминете през смутитата, новата вълна от вкусни и солени зеленчукови супи е по-евтин и по-нисък вариант да задоволите славата си. Съдържа хранителни вещества, фибри и в някои случаи протеини (dalle Varieta di fagioli a letil), въпросите, които той задава за конкретно проучване, показват, че потребителят на захар от Fawen fornisce е поне по-голяма кутия за дозиране от това на влакната, повярвайте ми, обикновени тухли за руда ”.
Изборът на Мери: Хранителни души от Фауен
Ролки с плодове или фурми
„Ако няма проблем с мастилото, шоколада и други рафинирани продукти, като цяло, ако няма решение, обикновено по отношение на протеините и фибростъклото, Веднага след това, обаче, по-добрият избор е яденето на цели плодове, които съдържат фибри и хранителни вещества: макар че всеки плод ще го направи, ролките от фурми, направени просто с фурми, кокос и понякога фъстъци ще задоволят вашите гастрономи в onu modo molto più salutare Напишете един диск при умерено гликемично натоварване, комбинирайки ги с нощни веднъж на ден, за да получите по-малко количество глюкоза от това на натриевата котва. "
Можете да ги намерите в раздела Цели храни или понякога предварително опаковани в раздела за продукти.
Кокосов чипс
"Направени просто от изсушени парчета кокос (макар че след като е възможно да ги получите в различни вкусове), кокосовите люспи осигуряват мазнини, които поддържат здравословен метаболизъм. Хубавото на нерафинираните храни и реалите е, че кокосовите орехи вероятно са повече, отколкото ако срещне тропо маневра и ферма, което е разлика от магическата част на чипа.
Изборът на Мария: Международен Harvest Go Smile суров кокосов чипс
Подправени или покълнали орехи
„Ядките Am покълнали са по-смилаеми за смилане и като цяло малко по-хранителни от техните печени и дори сурови аналози. Проучванията показват, че когато правите лека закуска с ядки, обикновено ядете много калории по-малко късно, така че въпреки че очевидно сте богати на калории и билки, за да се свържете и да гарантирате, че хората, които са в сезон, могат да да се възползвате по-добре и да се възползвате от по-добра защита на здравето (също признавайки, че метаболизмът в кръвта).
Maria Selections: Пикантни коктейлни житейски намерения Покълнали орехи и Essential Living Enlighten Trail Mix