7 здравословни храни за мъже мобилни
Ако имате предвид правилната диета, която поддържате, и програма за упражнения, която изпълнявате редовно, тогава шансовете за сърдечно-съдови заболявания или рак стават много ниски. В същото време някои от изброените храни могат да ви помогнат да подобрите сексуалните си резултати и по този начин да съживите брачния си живот.
Те ви зареждат с енергия и са много богати на калий, необходим за контролиране на нервността, сърдечната честота и особено на кръвното налягане. Диета, богата на калий и магнезий (можете да го намерите и в банани) намалява риска от инфаркт. Бананите също са важен източник на витамин В6, който укрепва имунната система, подпомага образуването на червени кръвни клетки и осигурява правилното функциониране на нервната система. Ако не обичате бананите, можете да изберете портокалов сок, домати или боб.
Кръстоцветните зеленчуци (от семейство зеле - броколи, брюкселско зеле, карфиол, ряпа) предотвратяват сърдечни заболявания и рак. Броколите съдържат витамин С, бета-каротин, калий и сулфорафан, които имат противоракови свойства (дебелото черво и простатата). Проучване, проведено в Харвардския университет, показва, че 5 порции кръстоцветни зеленчуци седмично намаляват наполовина риска от рак на дебелото черво.