Приложения за заспиване за по-добър сън - L Express
Приложенията поддържат потребителите, за да им помогнат да заспят по-бързо и да си възвърнат спокойния сън.
Getty Images/B2M Productions
За да се улесни заспиването и възвръщането на качествения сън, приложенията предлагат решения, извлечени от медитация и дихателни техники.
Според Националния институт по здравеопазване и медицински изследвания - Inserm - повече от един на всеки трима французи е засегнат от нарушение на съня. Затруднено заспиване, нощни събуждания, впечатлението за събуждане дори по-изтощено от предния ден, изследването разкрива, че 45% от 25-45-годишните смятат, че спят по-малко, отколкото им е необходимо. В опит да помогнат на потребителите да си възвърнат съня и да презаредят батериите си ефективно, се разработват приложения.
Приложението Calm разчита на практиката на медитация за успокояване на стреса и безпокойството. Достъпен за начинаещи, той също така съдържа програми за по-напреднали потребители. Продължителността на сесиите варира от 3 до 25 минути.
Налични са и истории за заспиване, заедно с релаксиращи музикални парчета, визуализирани звукови пейзажи или дихателни упражнения с гласово ръководство. Част от приложението е посветено на децата, както за успокояване на фрустрациите, така и за подпомагане на съня.
Цена: годишен абонамент от 49,99 евро. Платформата предлага и доживотен абонамент от 329,99 евро.
Цикъл на съня
Телефонът - отворен в приложението - поставен на нощното шкафче през нощта, изучава ритъма на съня, като анализира звуците и вибрациите, издавани от потребителя. Платформата също така изпълнява функцията за събуждане - на интервал от 30 минути преди програмираното време за аларма - по време на най-плитката фаза на заспиване. Зачитайки ритъма на съня си, събуждането е по-естествено и се чувствате по-отпочинали, обещава приложението.
Платената версия на цикъла на заспиване дава достъп до първокласни функции за по-добро разбиране на съня ви: анализ на хъркането, влияние на времето върху качеството на нощите ви, измерване на сърдечната честота при събуждане.
Цена: 29,99 евро на година.