7 здравни процедури за детоксикация, които да приемете за пролетта
Пролетта е синоним на изгряващ сок, експлозия на цветя, слънчеви лъчи ... Природата е активна и се прави красива; тя ни тласка да се грижим за себе си.
Възползвайте се от този изблик на жизненост, за да включите добри резолюции (знаете, новогодишни резолюции, погребани под наметалото на зимата ...).: стр
Днес започваме отново на нова основа, благодарение на 7 прости процедури, които да следваме, за да прочистим, енергизираме, флуидизираме и разкрасим тялото и ума ви.
1. Събуждане без екран
Предполагам си, както повечето хора, че сутрешното ви събуждане трябва да изглежда така:
Будилникът звъни на телефона ви, вие го хващате, спирате алармата (или я препрограмирате за лека закуска за няколко минути ...) и изключвате самолетния режим (надявам се да поставите устройствата си офлайн през нощта нали?!). След това в крайна сметка проверявате социалните медии, новини ...
Предлагам ви нова алтернатива.
За да не се изкушите да сърфирате в социалните мрежи с едва отворени клепачи, оставете самолетния режим за още 30 минути, поне време, за да направите следващата стъпка от новата си рутина. Това ще ви попречи да бъдете затрупани от проблемите на други хора като сутрешна кондиция.
2. Отделете 5 до 10 минути за разтягане
Разтягането насърчава циркулацията, като по този начин осигурява хранителни вещества и елиминира отпадъците. Можете да започнете тихо, в леглото си, като се разтягате. Разтягането е естествен рефлекс сутрин и ако го правите внимателно в продължение на няколко минути, ще можете да се събудите лесно и в добро настроение.
Можете също така да направите енергизиращ масаж на лицето си, като направите малки кръгове. Той омекотява и подхранва кожата ви точно колкото крем против бръчки-против пъпки-Q10-pro-vitamin-E-без парабени-50 € крем.
След това можете да правите и някои йога пози. Лесно ще намерите в Интернет видеоклип за запаметяване на кратки йога последователности.
Ако искате да продължите дълго, по-добре е да правите 5 минути всяка сутрин, отколкото да опитате 20 минути и да се откажете след една седмица.
3. Направете лек за чай за детокс
Тялото трябва да се хидратира, когато се събудите, така че е от съществено значение да пиете вода преди всичко друго.
След това можете да вземете чай за детоксикация със закуската си, който, свързан с добра диета (избягваме рафинираната захар!), Ще ви помогне да прочистите тялото си от токсините, особено благодарение на антиоксидантните ефекти на повечето от тях. - те.