7 здравни лъжи, които казвате на децата си
И накрая всичко с един поглед: 82-те най-добри „Гениални трикове“, обобщени във висококачествена книга. Можете да го поръчате тук.
Баба има решение за всеки здравословен проблем. Много от техните съвети също са изключително полезни, без съмнение за това. През годините обаче се прокрадна известна мъдрост, което не е напълно вярно. В тази статия можете да разберете кои здравни съвети се предават от поколение на поколение, въпреки че не правят нищо близо до това, което обещават.
1.) Не можете да ядете достатъчно плодове.
Фактът, че не можете да ядете достатъчно плодове, е просто погрешно. Германското общество по хранене препоръчва само две порции плодове на ден, за да задоволи ежедневните нужди. Всеки, който консумира повече от предписаното количество, рискува да напълнее поради високите нива на фруктоза или дори да причини стомашно-чревни оплаквания. В допълнение, плодовата киселина, съдържаща се в плодовете, атакува зъбния емайл в дългосрочен план, поради което не се препоръчва миене на зъбите веднага след консумация на пресни плодове.
2.) Горещият лимон помага при настинки.
Поради високото си съдържание на витамин С, се казва, че горещият лимон помага при настинки. Лимоните обаче не съдържат толкова витамин С, колкото всички си мислят. Докато лимоните съдържат около 53 mg на 100 g, чушките съдържат повече от 120 mg на 100 g - повече от два пъти повече. Освен това витамин С не е топлоустойчив и поради това се разлага напълно в чаша горещ лимон, преди дори да има положителен ефект. Освен това все още не е научно доказано, че консумирането на храни, богати на витамин С, всъщност може да укрепи имунната система и да позволи на тялото да възстанови силите си по-бързо.
3.) Яйцата повишават холестерола.
Дълго време яйцата се смятаха за истински холестеролни бомби. Поради това се препоръчва да не се консумира повече от едно яйце на седмица. Яйцата всъщност са с високо съдържание на холестерол - по-точно 200 mg. Тъй като обаче средната дневна нужда е само 300 mg, лесно е да се надвиши. Тъй като обаче само половината от холестерола, съдържащ се в яйцето, всъщност се усвоява от тялото, две до три яйца на седмица вече са повече от приемливи, според Германското общество за хранене.
4.) Вегетарианската храна също е автоматично здравословна.
Предположението, че вегетарианската диета е автоматично по-здравословна е погрешно. По-специално новите вегетарианци са склонни да използват готови продукти и сладки за удобство и следователно дори се хранят по-малко здравословно от преди. Опитните вегетарианци обаче са се занимавали по-отблизо с темата за храненето и знаят точно кои храни са им необходими, за да усвоят всички необходими хранителни вещества и по този начин да направят диетата си забележимо по-здравословна.
5.) Гърбът трябва да бъде пощаден, когато има напрежение.
Имате ли болки в гърба? Тогава вероятно си мислите, че първо трябва да се успокоите на гърба си. Този подход обаче е контрапродуктивен. Тъй като запушванията могат да бъдат освободени само с достатъчно упражнения. Така нареченият масаж с тенис топка, при който тенис топка се поставя между гърба и стената и след това бавно се движите нагоре и надолу, е особено ефективен. Разходките или няколко обиколки в басейна също облекчават болката.
6.) Кафето извежда течностите от тялото.
Всички преди са чували, че кафето дехидратира организма, като премахва течностите. Не напразно чаша вода се сервира с всяко еспресо. Това обаче не е напълно вярно. Кафето може да има диуретичен ефект, така че трябва да ходите по-често до тоалетната след сутрешното си кафе, но то не дехидратира тялото ви. Като средство за утоляване на жаждата кафето не се препоръчва поради ефекта му върху сърцето и кръвообращението.
7.) Раните зарастват по-добре на чист въздух.
В случай на наранявания би било по-добре да избягвате превръзката на раната и да я оставите да зараства на чист въздух? По-скоро не. Малките драскотини всъщност не се нуждаят от мазилка, но не е задължително да се лекуват по-бързо или по-добре заради чистия въздух. Въпреки това, по-големите рани определено трябва да бъдат превързани. В противен случай мръсотията и бактериите могат да попаднат в раната, което може да причини сериозно възпаление.
След като вече знаете кои здравни съвети не правят това, което обещават, можете спокойно да ги игнорирате и да се съсредоточите върху съветите, които наистина работят. Баба очевидно не знае всичко, но все пак знае много. Тук можете да разберете кои домашни лекарства от торбата с трикове на баба наистина действат.
Можете да намерите много по-гениални трикове, проекти, домакински съвети и идеи в настоящата ни книга, която можете да поръчате тук.