7 вкусни и здравословни алтернативи на кафето

Кафе с аромат на цикория, ликьор или зелен чай или смутита на основата на ядки са само две от напитките, които могат успешно да заменят ежедневното ни кафе.

Ликьор или зелен чай или смутита на основата на ядки са само две от напитките, които могат успешно да заменят ежедневното ни кафе.

Много от нас пият повече кафе, отколкото се препоръчва ежедневно, а някои хора дори трябва да го изключат изцяло от ежедневната си диета. Нуждаем се обаче от „предимството“, което ни предлага тази кофеинова напитка, много от нас не могат да се справят без кафе сутрин. Съществуват обаче здравословни алтернативи на кафето!

Зелен чай

Зеленият чай съдържа теин, вещество, което действа подобно на кофеина в кафето, но не оказва влияние върху здравето и се препоръчва за хора с високо кръвно налягане или чернодробни проблеми. Чаша натурален зелен чай е ободряваща. Освен това, той съдържа мощни антиоксиданти, наречени катехини, които помагат на човешкото тяло да се бори срещу много заболявания. В същото време зеленият чай е признат за детоксикиращите си свойства и за способността си да стимулира метаболизма, като се препоръчва при диети за отслабване. Обаче тези, които избират зелен чай вместо кафе, трябва да се уверят, че използваният продукт е натурален и не е фалшив.

Какаово мляко

Ако искате да се насладите на вкуса на шоколада без угризения, опитайте „лате“ от чисто какао. Това е основно какао с мляко, но за по-специален вкус използвайте бадемово мляко.

Орехови смутита

Тези просто вкусни напитки са богати на протеини и фибри, ограничават апетита и енергизират тялото точно както прави кафето. Смутитата са на млечна основа, към които можете да добавите много ядки, лешници, бадеми, семена от всякакъв вид.

Кафе от цикория

Въпреки че е известно повече от два века, кафето от цикория става популярно едва през последните години. Тази топла напитка има вкус на кафе, но не се прави от печени зърна кафе, а от корен от цикория.

Често се използва сред тези, които се опитват да намалят приема на кофеин и има няколко ползи за здравето, включително намаляване на възпалението, понижаване на кръвната захар и подобряване на здравето на храносмилателната система.

Цикорията може да бъде чудесен начин да намалите приема на кофеин. Нормалната чаша кафе, направена от печени кафе на зърна, съдържа около 95 милиграма кофеин. Това може да варира в зависимост от няколко фактора, като например вида на използваните кафе на зърна, консумираното количество и вида на приготвянето.

Големи количества кофеин са свързани със странични ефекти като гадене, тревожност, сърцебиене, безпокойство и безсъние.
От друга страна, коренът от цикория не съдържа кофеин. Поради тази причина кафето от цикория е отличен заместител на кафето за тези, които искат да намалят консумацията на кофеин.

Някои хора добавят корен от цикория в гореща вода за напълно без кофеин напитка, докато други го смесват в малко количество редовно кафе, за да се насладят на напитка с по-ниско съдържание на кофеин.

Сок от пшенична трева

Въпреки че не си представяме пшеницата или метличина да бъдат хранителен продукт, използван като напитка, сокът от житна трева съществува в Румъния и може да бъде отличен заместител на кафето. Сокът от пшенична трева съдържа до 70% хлорофил, което е важен създател на кръв. Хлорофилът помага за елиминиране на остатъците от токсични лекарства от тялото, неутрализира токсините в тялото, пречиства черния дроб и помага за регулиране на кръвната захар, като е изключителен продукт за детоксикация на тялото. Сокът от зелена пшеница има изключително богат микроелементен състав. Съдържа 92 минерала, от които най-важни по отношение на количеството са желязо, магнезий, калций, калий, фосфор, хлор, сяра, цинк, манган, кобалт, мед и йод. В същото време той е богат на витамини (A, B, C, E, K, D и PP), но също така и на бета каротин.

Въпросът, който възниква е "Откъде да взема житна трева? " Просто! Най-добре е да го отглеждате у дома, като слагате пшенични семена в буркан с вода за покълване.. В продължение на три дни сменете водата в буркана и след този период подгответе тава с пръст, в която да разпределите покълналите семена. Те се поръсват с вода всеки ден и след около още три дни тревата започва да расте. Когато конецът достигне около 15-20 сантиметра, изрежете от основата и направете сока, като използвате пасатор и обикновена вода (не от чешмата, защото съдържа хлор). Пийте сутрин вместо кафе.

Чай от сибирски женшен

Изключителен енергизатор, сибирският женшен чай може успешно да замести кафето. Освен това, в допълнение към енергизирането на тялото, този чай помага за ускоряване на изгарянето на мазнини, като е идеален за използване при диети за отслабване. Той стимулира метаболизма и помага за премахването на излишната вода в тялото. Освен това поддържа чувството на глад под контрол.

Матча чай

„Новият зелен чай“, както го наричат още, японски чай е една от големите тенденции на 2015 г. Какво е толкова специалното в него? Изработена от зелен прах, получен чрез смилане на чаени листа, Matcha има силен антиоксидантен и енергизиращ ефект.

Прочетете и следното:

6 хранителни тайни, които ви помагат да се подмладите до 10 години

Нарича се още подмладяваща диета и се основава на познаването на тези 6 хранителни тайни, които подмладяват организма с 10 години. Добре функциониращата храносмилателна система е от съществено значение за процеса на ...

9 храни, които съдържат токсични съставки и трябва да се избягват

В рафтовете на магазините има много храни, които съдържат отрови за здравето на деца и възрастни. Внимавайте какво купувате, защото от това зависи здравето на семейството ви. Сменете храната ...

Преработеното месо увеличава риска от смърт на млади

Кренвирши, шунка, бекон и други преработени меса изглежда увеличават риска от ранна смърт - предполага проучване на половин милион души в цяла Европа. Изследването заключава ...

Общност, група за подкрепа