7 упражнения за най-силните ви прасци
Без съмнение се справяте с вашите карета и хамаци с голяма възбуда - тренирайте в студиото ClassPass или с тренировка във фитнеса, но не позволявайте на често тренираните мускули на краката и дъното да ви глезят! Направете си наясно, че давате на телетата си малко любов. Те не само са едни от най-лесните части на тялото, към които можете да се насочите с упражнения, но и оцветените прасци правят най-добрия ви чифт токчета да изглеждат наистина добре. Така че, независимо дали искате да ги увиете, износите или просто да станете по-силни, ние открихме седем страхотни тренировки в YouTube, които гарантирано ще ви помогнат да постигнете целите си.
Неделя
1. Тренировка за секси телета: Погалете прасците си с тази пищяща и кратка тренировка от Трейси Камполи, треньор по начин на живот и уелнес с благочестива база от фенове в YouTube. Съветите на Трейси ще поддържат прасците ви здрави, здрави и правилно оформени. (чрез Трейси Камполи)
Понеделник
2. Упражнение за отслабване на телета: Обемните телета могат да бъдат неприятност при пазаруване на конна езда или ботуши за дъжд. Но не се страхувайте - има упражнения, които можете да правите, за да отслабите прасците си. Обичаме това упражнение, при което телето отслабва. Подчертава разтягането и укрепването за две кратки и ефективни минути. (чрез Athleen-XX за жени)
Вторник
3. Помощ за твърди телета Разтягане и масаж: не забравяйте да се разтягате! Видеото от треньорката Каролайн Джордан от Сан Франциско ще ви помогне да укрепите мускулите, които са оскъдни във вашата ежедневна тренировка. Така че това видео е идеално за средата на седмицата. Като сертифициран фитнес професионалист, Каролайн знае своите неща. (чрез Caroline Jordan Fitness)
Сряда
4. Тренировка за студено тонизиране: Тъй като разнообразието е подправката на живота, трябва да промените упражненията си за изграждане на мускули в средата на седмицата и да изпробвате това високоенергийно видео от XHit. Направете онези бързи скокове и повдигане на телета от щука и ще станете по-силни, преди да се усетите! (чрез XHit Daily)
Четвъртък
5. Топ пет упражнения за отслабване: YouTube сензация Джоана Сох се справя отлично и показва упражнения за отслабване на прасците, които гарантирано укрепват долната част на крака ви. Правете наведнъж целия 12-минутен сет или го разделяйте с всяко упражнение. Имате това. (Чрез Джоана Сох)
Петък
6. Балерина упражнения за телешки мускули: Като обучена танцьорка, гениалната лейди Лиза Мари внася балетен нюх във всичките си видеоклипове. Не позволявайте на сладкото име на упражнения да ви заблуди - техният комплект балерина теле е убиец . (чрез Lisa Maree)
Събота
7. Тренировка за малки телета и крака: Лиза Мари печели второ място в нашия списък с укрепващи видеоклипове, за да има пълна тренировка за укрепване на мини прасците и краката! Този седемминутен сеш изисква терабанд, който ще ви даде още по-дълбоко разтягане. Боли толкова добре. (чрез Lisa Maree)
На кой от тези видеоклипове за укрепване на мускулите на прасеца ви харесва? Изпратете ни в Twitter на @fijngenoegenandCo!