7 съвета за здравословен начин на живот; здравето не е сложно - Nathalie Chausseau, ND - Vert Ma Nature

здравето

Въпросът, който възниква най-често като натуропат, несъмнено е: „Какво всъщност е здравословният начин на живот?“ ... Голям въпрос, който води до не толкова широк отговор. Фу. За щастие. 😉

Но какво точно е здравословният и здравословен начин на живот?

Ако обобщя това за вас, като ви кажа, че ние сме индивидуален биохимичен (комплекс) набор ... не мисля, че ще останете много доволни Хан? Хаха.

Като натуропат, нашата визия за здравословен и здравословен начин на живот се свежда до гарантиране, че съществува баланс между нашите физически/физиологични функции но и нашите пси функции. Въпреки че психиката не е в нашата област на опит, ние непременно я вземаме предвид.

Със сигурност е, че ако не можете да се справите със стреса си или сте склонни към депресивни епизоди, тялото ви понася последствията, които от своя страна оказват влияние върху психиката. И така нататък. Много бързо може да се превърне в порочен кръг, като единият генерира и/или поддържа другия.

1. Пийте

Пиете ли достатъчно? Не всеки има еднакви нужди за консумация на вода. И НЕ, билковите чайове и той (дори не говоря за други течности) не се считат за ... вода. Дори ако пиете 3 чаши чай и/или кафе на ден, това не се брои за вода.

2. Яжте

  • Яжте според вашия тип жлеза или ако не го знаете, яжте по-малки количества и цели храни .
  • С изключение на рафинираните храни и ястия(тестени изделия, ориз, брашно и бели хлябове + всички замразени ястия за претопляне).
  • Вижте списъка на съставките: ако не можете да разпознаете съставка (камо ли да я произнесете) тялото ви също няма да може да го разпознае.

3. Тяло

  • Четкавашата суха кожа.
  • Внимавайте за козметика, кремове, лосиони и др., Които използвате. Ние „се самососваме“ в химическа супа, която не само ни замърсява отвън върху кожата, но и навлиза в нашата система. Започнете с избягване на парабени, които са нарушители на хормоните.
  • Упражнете се редовно. Няма нужда да правите 4 часа кардио наведнъж. Ежедневна 10-минутна разходка вече може да направи чудеса в някои случаи. Гладките мускули се активират при ходене и по този начин много случаи на запек се решават по този начин.