7 съвета за защита на очите си, когато прекарвате часове пред екран So Busy Girls

Живеем заобиколени от екрани и много от нас прекарват дните си пред компютъра в офиса, след това прекарват часове на смартфоните си, за да отидат във Facebook, да играят мобилни игри или да обменят съобщения.

часове

След цялото това време, прекарано на екраните, има голям шанс да имате сухи или сърбящи очи.

Ето най-добрите съвети, които трябва да знаете, за да се грижите за очите си, когато прекарвате дните си пред екрани:

Приложете правилото 20/20

Звучи сложно, но всъщност е много просто: просто правете почивка на всеки 20 минути, гледайки в далечината за 20 секунди.

Носете анти сини светлинни очила

Ако имате уморени или сухи очи, това вероятно се дължи на времето, прекарано на екраните, и твърде дългото излагане на синя светлина.

Въпреки че тази синя светлина дава възможност за получаване на екрани с ниска консумация на енергия, тя може да има неблагоприятни последици за здравето, като нарушен режим на сън или напрежение на очите.

Затова инвестицията в очила против синя светлина е добра идея да филтрирате синята светлина.

Спете с телефона си в друга стая

Това ще ви позволи да спите по-добре като цяло, тъй като светлината, идваща от екрана ви, може да наруши цикъла ви на сън, да не говорим за вибрациите или звука на известията, които също могат да ви събудят, ако забравите да настроите телефона си да вибрира или да заглуши.