7 съвета за „обезопасяване“ на лежанката
Ако сте прекарали известно време в стая за тежести, има вероятност да сте били поиска да увери някого. Ако не, вероятно сте имали помощта на спотър един или два пъти.
Преди няколко години тренирах с тежести в клуб, където нямаше щифтове, които да държат тежестите на място. При последното ми представяне на пейката, пропуснах подкрепата, като оставих бара си и съборих няколко шайби на пода във фитнеса. Не просто направих шоу (и то беше), имах късмета да не пострадам. Ако бях поискал застраховка, фиаското можеше да бъде избегнато.
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Какво означава „застраховка“ на някого? ?
По прост начин това се състои в придружаване на някого по време на упражнение с целОсигурете сигурността и позволяват на изпълнителя да вдигане или избутване на по-големи тежести сякаш беше сам. Има добри наблюдатели и други, които се страхуват.
За да бъдете добра пейка, ето няколко съвета, които трябва да ви помогнат:
Общувайте !
Да поискаш някой да те застрахова е малко като да поискаш този човек да ти бъде половинка. На основата на комуникацията почива доброто разбирателство с играча. Да бъдеш във фаза означава да попиташ изпълнителя какво да очаква от теб и колко сета и повторения те планират да изпълнят.