7 съвета за незабавно отстраняване на течности от тялото - стъпка към здравето
Често ли се чувствате подути? Това може да се дължи на топлината, определена храна или хормонални цикли, но така или иначе е неудобно състояние, което бихте искали да спрете бързо. Така че тук ще ви представим няколко съвета за премахване на течности по естествен начин, без странични ефекти.
Разберете как можете да постигнете това с лесни средства като билкови чайове, смутита или дори техника на четкане.
Елиминирайте течностите в рамките на часове
Има храни, които насърчават задържането на вода и други, които, напротив, ни помагат да елиминираме течностите, когато се чувстваме подути от обикновено.
Следователно първата стъпка към тяхното премахване е да се прогонят всички, които не са подходящи.
На първо място, намалете солта и всички храни, които я съдържат, по малко или повече скрит начин.
- Солени сирена
- Студени разфасовки и пушени храни
- Консервите
- Пържени картофи, олио, сушени плодове със сол и други мезета
- Пици и други предварително приготвени ястия
- Сосовете
1. По-малко натрий, повече калий
Солта, която всъщност е натриев хлорид, също трябва да бъде забранена от нашите таблици.
Можем да консумираме умерени количества морска сол или морска вода, които съдържат много други минерали, като калий, и ни помагат да поддържаме баланс в тялото.
Винаги, когато се почувствате подути, трябва изобщо да избягвате солта и да ядете храни, богати на калий като:
- Адвокатът
- Сушени плодове (шам-фъстъци, лешници и бадеми без сол).
- Сухи зеленчуци
- Киноа
- Спанак
- Кокосът
- Бананът
2. За да започнете ... пийте вода
Изглежда противоречие, но въпреки това пиенето на вода ни помага да изхвърляме течности. Само при едно условие: трябва да го пием на гладно.
Ако пиете вода по време на хранене или веднага след това, това ще има обратен ефект и ще ви накара да се подуете още повече.
Започнете деня с две чаши вода известно време преди закуска и изпийте поне още две чаши сутрин и още две следобед.