Отслабвайте гъвкаво; План за тегло в Кеймбридж
Александра Гехсе
Възраст: 38
Височина: 1,74 м
Тегло сега: 78 кг
Максимално тегло: 98 кг
Отслабване: -20 кг
Наслаждавам се на сладки през целия си живот от пубертета. Когато ходех да пазарувам с майка си, често взимах със себе си пакет бонбони и ги изяждах веднага. Винаги съм бил активен, но спортът означава повече глад за мен. Колкото повече упражнения правя, толкова повече ям. В допълнение, аз особено обичам въглехидратните бомби като тестени изделия, хляб и кифли. Така че изядох огромен 98 килограма през годините. Когато вече не можех да изпъвам ръцете си настрани, докато шофирах, защото беконът беше на пътя, реших най-накрая да се отърва от излишните килограми.
Яжте вкусно, без да се отказвате
Разбрах за плана за тегло в Кеймбридж чрез Федералната асоциация на директните продажби в Германия и научих колко лесно може да бъде отслабването. При традиционните диети непрекъснато разглеждах хранителните си навици, като претеглях порциите и броях калориите. С Кембриджския план за тегло просто отслабнах, без да се замислям. Отначало се страхувах, че ще съм гладен през цялото време. Но това не беше така. Защото благодарение на вкусните шейкове и барове, не трябва да правя без вкусна храна. В рамките на две седмици първите шест килограма паднаха. Просто си помислих: „Уау, не можеше да го направиш с месеци и изведнъж се получи.“ Когато отново се погледнах в огледалото, беше ясно: мога да го направя с тази диета.
Отслабвайте бавно и гъвкаво - точно както ми харесва
Когато отново се почувствах по-комфортно в тялото си, ми стана по-лесно да се справя с отделни храни. Малко по малко наруших лошите хранителни навици и коригирах диетата си. Например бях шокиран да открия, че една консерва с ядки, която споделих със съпруга си всяка вечер, имаше общо 900 калории. Благодарение на диетата също научих, че малки порции ви карат да се чувствате сити. За мен хранене от вчера е три порции. Разбира се, с времето се научих и на трикове. Например слагам гарафа с вода във всяка стая, в която прекарвам много време. Напомня ми да пия дори когато не съм жаден. Концепцията също се е разпространила в моя приятелски кръг, така че някои приятели са отслабнали с мен. Моите колеги в офиса също са ентусиазирани от моя успех и искат да го изпробват.
Очаквам с нетърпение да ям и пия всеки ден
В „План за тегло в Кеймбридж“ имам чувството, че ям нещо хубаво, което ме задоволява и има добър вкус. Благодарение на баровете дори не ми се налага без любимия шоколад. С концепцията е възможно да отслабвате бавно, без да бъдете принуждавани. Ако останете на топката, можете да се поглезите с нещо и пак да работи. Физически също забелязвам, че нося по-малко килограми със себе си. Така че коленете ми днес са по-малък проблем. Това, което особено харесвам в плана за тегло в Кеймбридж е, че с течение на времето не можете да ядете по-малко, но все повече и повече - това е невероятна мотивация!