7 съвета за ядене на пица, без да се чувствате виновни

Умора или липса на време, независимо от причините, има дни, в които можете да решите да ... ПИЦА ! Символ на върха на бързата храна, и с добра причина, той носи много солено допълнение: пребройте до 1500 ккал 4 пици със сирене в ресторанта (или повече, ако искате да го поръсите с пикантен зехтин!). Как да се насладите на радостта от пицата малко по-здравословно? Открийте в тази статия моя съвети за диетолози, които да ви накарат да се насладите на пица, без да взривявате брояча на калории !

# 1 Пица и пица

# 1. Намалете размера на пицата

Хайде, решено е: тази вечер ядем пица! Но внимавайте: не е нужно да слагате по цяла пица на човек! Предпочитайте малка пица или 1/4 от голяма пица. Всъщност се крие трикът да се наслаждавате на любимите си храни, като същевременно поддържате здравословна диета количества !

И това важи за всички храни! Намалете порцията в полза на по-здравословни храни, като зеленчуци например!

съвета

# 2. Изберете най-добрите пици

Преди да хвърлите пица, помислете за това и направете правилния избор! Изберете например за зеленчукови пици (пример: зеленчуци от слънцето), вместо да изберете пица със салам или четири сирена, които обикновено са повече мазнини и повече калории.

# 3. Включете сурови зеленчуци

Както съветва сайтът Dur à Avaler, трябва да свикнете с идеята, че "пицата е само гарнитура, а не самостоятелно хранене“. Така че намалете порцията от пицата си, като включите добра чиния сурови зеленчуци. И да, това ще ви позволи намалете броя на консумираните калории докато се възползвате от ползи от зеленчуците.

# 4. Яжте бавно

Храненето бавно е от съществено значение. Това позволява, наред с други неща, да контролирайте приема на калории, слушайте сигналите на тялото си и наистина оценявайте това, което ядете (повече информация тук: „5 добри причини да се храните бавно“).