7 съвета за гарантирано отслабване - диетична фемина
Много по-лесно е да отслабнете, отколкото сте предполагали и дори не е нужно да броите калории, казват експертите.
Всичко, което трябва да направите, е постепенно да намалите съдържанието на мазнини във вашата диета. Този трик може да ви помогне да имате формата, за която винаги сте мечтали, без мъчителна диета.
Сравнителните проучвания в Америка ясно показаха, че можете спокойно да забравите за преброяването на калориите, пораждащи нервите. Дори не е нужно да знаете колко въглехидрати и протеини са в дадена храна. Решаващото вещество е мазнината. Ако можете да следите колко мазнини съдържа вашата дневна диета и можете да намалите това, можете бързо да стигнете до идеалната си физика.
Учените са дефинирали седем правила в това отношение. Тези, които се придържат към това, с право могат да очакват действително да отслабнат!
1. Мазнините не трябва да надвишават 1/3!
Ежедневното количество консумирани мазнини може да бъде до 1/3 от консумираните калории. Това означава, че ако консумирате 2100 калории на ден, можете да получите до 70 г мазнини в тялото си.
Стоп за улавяне на мазнини