Йога; основно пиршество - всичко за йога
Успешен детокс през лятото на 2017г
4-9 Септември
Ще ви запозная с програма, която в комбинация с алкално гладуване, аюрведичен масаж под налягане и йога предлага идеалната възможност да се освободите от това, което се е държало дълго време, да промените старите структури и да детоксикирате тялото си.
Алкалното гладуване не означава да се откажете от вкусна храна като зеленчуци, плодове, картофи, а по-скоро да избягвате всичко, което се метаболизира киселинно (зърно, захар, месо, млечни продукти, кафе ...). Отначало това звучи ужасно, но ще бъдете изумени от възможните промени.
Ако тялото ви пусне това, което е било фиксирано, умът ви също може да се освободи от него.
В допълнение към загубата на тегло, червата и почти всяка отделна клетка се освобождават от складирани вещества, които възпрепятстват метаболизма ви и влияят негативно на потока на енергия в тялото ви. Стойността на PH на тялото ви се променя бавно, става по-елементарна и вашето благосъстояние се увеличава. Тъй като киселинното тяло е в основата на гъбичките и болестите.
- йога
- Пранаяма
- Аюрведичен масаж на краката
- вкусна алкална храна
Започваме деня с релаксиращ масаж, който вие правите и също приемате, като оптимална комбинация от йога, която следва. Разхлабва фасцията и стимулира потока на енергия в тялото ви. И преди всичко, това ви помага да разхлабите токсините от дълбоката тъкан.
Тихите и спокойни серии от пранаяма и йога сутрин и вечер укрепват тялото ви, правят ви по-гъвкави, освобождават блокажи и по този начин позволяват на вашата прана (енергия) да тече отново по-свободно. Йога повишава вашата осъзнатост и ви приближава малко по-близо до себе си всеки ден.
Ястията са базирани на пресни, чисто алкални храни.
предварителна програма
- За закуска има смути, за гладния - алкално мюсли
- обядът е най-голямото и богато хранене за деня
- леката вечеря се яде преди 18 часа.
- Вечерните йога сесии включват и медитации
(Базиран на Ошо) и дълго финално отпускане
Понеделник
12-3 ч. Индивидуално пристигане
15.30 ч. Запознаване и въвеждане на масаж
18.30 ч. Масаж и йога сесия
Вторник
8.30 ч. Масаж
10-11.30 ч. Йога и Бандхи
18:30 - 20:30 ч. Йога
Сряда
8.30 ч. Ялта Нети (изплакване на носа), доброволно
9.00 ч. Прасияма, поздрав на слънцето на езерото при хубаво време
17.00 масаж
18:30 - 20:30 ч. Йога
21.00 огън и мантри при пълнолуние
Четвъртък (Сутринта на езерото)
8: 00-9: 00 разходка до езерото, разходка медитация, дихателни упражнения по време на разходка
9.15-10.00 Пранаяма/Бандхас
11.00 Билково подушване, кратък курс през лечебни билки с Хане
Обеден пикник и свободно време на езерото
18:30 - 20:30 ч. Йога
Петък
8.30 ч. Масаж
10-11.30 ч. Йога и Бандхи
17.00-19.00 Йога и ритуал за затваряне
Събота
9.00 последна закуска заедно
Почистване на стаята и общите части
В свободното си време можете да отидете на екскурзии до езера, Рейн или в гората. Ако имате възможност да вземете велосипеда си със себе си, също ще можете да карате малко. Сам или в група.
Запазвам си правото да адаптирам програмата индивидуално - в зависимост от състоянието на участниците и обстоятелствата. Това не е задължителна програма, а оферта. Винаги, когато почувствате нужда от отстъпление или почивка, трябва да се чувствате напълно свободни, за да можете да го направите.
Максималният брой на участниците е 8.
Обезщетение: 499 евро/човек
ол инклузив
- Йога и пранаяма
- Изучаване на прекрасен масаж
- 5 нощувки (двойна стая или апартамент с 4 легла)
- Алкална храна и билкови чайове от понеделник до събота
Организатор и учител:
Jutta Rund, учител по йога (Yoga Alliance, 500 часа), ...
>> повече за мен
Тук можете да научите повече за нашия йога ритрийт 2014 в Дания,
където интервюирах някои участници: