7 съвета срещу киселини - Sun Doctor
Ако често се борите с киселини, можете да намалите неприятните симптоми, като следвате тези 7 съвета ежедневно.
1. Яжте често, малко
НА рефлукс най-големият ефект върху болестта се постига по естествен път чрез хранене. Всеки, който обича да яде много наведнъж, може да бъде сигурен, че рефлуксът скоро ще му отдаде почитта си. Пълненото коремче отпуска мускулите на сфинктера, свързващи хранопровода и стомаха, така че стомашната киселина навлиза в хранопровода.
Обърни внимание на времето на последното хранене вече не трябва да е твърде близо до лягане, защото може да предизвика и оплаквания от рефлукс.
2. Забравете бисквитката?
Пикантни храни като тлъсти меса или a шоколад може да причини неприятни симптоми. Но не е необходимо дори като рефлукс да се осъждаме само на диета с банани и варено месо, има безброй рецепти, подходящи за рефлукс, които могат да осигурят същите богати кулинарни изкушения, както ако са били приготвени с изброените съставки.
3. Откажете се от алкохола
The алкохол по същество той е на върха на списъка за забрана за всички пациенти с рефлукс. Това е така, защото алкохолът отпуска мускулите, така че киселинното съдържание в стомаха навлиза в хранопровода безпрепятствено през стомашната уста, както в случая на прекалено пълен стомах. Според американско проучване които пият 7 чаши алкохол седмично, е много вероятно да предизвикат киселини или симптоми на рефлукс.