Свързаните гривни не биха помогнали да отслабнете Les Echos
Изследванията показват, че хората, които използват инструмент за проследяване на дейности, губят по-малко тегло от тези, които не го правят. Обяснения.
Всички лекари го казват: за да отслабнете, няма тайна, освен да се храните по-добре, трябва да спортувате. Често обаче е трудно да се мотивирате да отидете на фитнес или просто да излезете да бягате. Не е лесно да се намери мотивацията да се „нараниш“. Някои хора откриха, че свързаните гривни и други приложения за обучение са истински източник на мотивация. Какво може да ви помогне наистина да отслабнете? Не съм сигурен, отговорете някои изследователи.
Прочетете също:
В проучване, публикувано тази сряда в списанието на Американската медицинска асоциация и идентифицирано от Numérama, учените се стремят да измерват истинското въздействие на сензорите за активност върху диетите. В продължение на две години, от октомври 2010 г. до октомври 2012 г., те проследяват теглото на 471 възрастни, между 18 и 35 години, поставени на нискокалорична диета и задължителна физическа активност. Докато всички участници отслабваха, тези, оборудвани с електронна гривна, всъщност загубиха по-малко от тези, които прилагаха по-традиционния метод.
Две групи за две наблюдения
Технологията ли е най-добрият враг на тези, които искат да спазват диети? Наблюденията на учените са ясни: през първите шест месеца от експеримента им всички участници са спазвали един и същ протокол. Без свързан обект те просто трябваше да записват в дневник на ръка продължителността и интензивността на физическите си усилия. Веднъж седмично те правеха рецензия с изследовател и получаваха съвети. Период, през който всички участници отслабнаха.
След тези шест месеца се сформират две групи. Първият продължи да записва ръчно усилията си в онлайн списание. Втората група е снабдена със сензор за активност, който директно измерва положените усилия. Диетата продължава 18 месеца и през това време всички участници получават редовно обнадеждаващи текстови съобщения и провеждат месечно интервю по телефона с учен.